Zobacz pełną wersję : Witaminki i inne pierdoły
Gangsta Latino
26-12-11, 14:32
Ello!
Kończą mi się witaminy itd. Na razie jeszcze nie myślę o kupowaniu białka itp. bo mi to nie potrzebne.
Mam na oku taki zestaw (ułozyłem z tego co ma Best Body bo wcześniej kupowałem z DFK , ale może sie przerzucę na stałe na BB)
Więc tak:
OLIMP Chela-Min 60kap. 2x
OLIMP Gold Omega-3 60 kap. 4x - chociaż lepiej było by chyba kupić Sport Edition (jedna paka 120 kapsułek, więc za dwie płace 88zł, a z normalnej omegi za tyle samo kapsów czyli 4 paki 103zł
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. 2x
Wyszło by mnie 223zł. I co sądzicie?? Do tego w aptece dokupie wit. C.
I przy okazji jak radzicie dawkować? Myślałem
Omega 3 - 4x dziennie
Chela- Min - 2x dziennie
Vita - Min - 2x dziennie
Wit. C 500 gram
fallenursus
26-12-11, 14:45
Now foods-Adam.
End of story
Gangsta Latino
26-12-11, 15:12
Po przeczytaniu opisu mam wrażenie, że to dla mężczyzn +30. Potencja, prostata i te sprawy ;)
Ale wezmę pod uwagę, bo środek wychwalany
Gangsta Latino
26-12-11, 15:25
BB nie ma tego na składzie. A co sądzicie o tym: http://www.********.com.pl/foods-daily-vits-p-563.html W miarę tanio by wyszło, a 2 tabletki dziennie by wystarczyły + do tego Omega 3
fallenursus
26-12-11, 16:02
Po przeczytaniu opisu mam wrażenie, że to dla mężczyzn +30. Potencja, prostata i te sprawy ;)
Ale wezmę pod uwagę, bo środek wychwalany
To zle myslisz:)
OLIMP Gold Omega-3 60
W aptekach super pharma kupisz za 20zł paczkę omegaGold. Kupowanie multiple sport jest zbędne dla Ciebie tym bardziej w połączeniu z minerałami.
Gangsta Latino
28-12-11, 20:38
U BB za 240 kapsów 88zł, więc tylko o 8 zł więcej niż w pharmie. Co do multiple to dostarczy mi witamin + minerałów, Chela Min uzupełni minerały. Dawki np. 200% cynku nie są niebezpieczne, więc luz.
Giengsta przespałeś były u bb 18 zł za opakowanie omega 3 olimp gold : (
U BB za 240 kapsów 88zł, więc tylko o 8 zł więcej niż w pharmie. Co do multiple to dostarczy mi witamin + minerałów, Chela Min uzupełni minerały.
Tylko i aż ,zależy jak na to patrzeć. Wcześniej w super-pharma była promocja za 13zł Gold,ale niestety już się skończyła.
Dawki np. 200% cynku nie są niebezpieczne, więc luz
Bóle głowy, metaliczny posmak, nudności, osłabiona odporność (więc po co brać omega skoro tutaj sobie takie coś gotujemy) i nie daj się na te śmieszne streszczenia nabrać. Duże dawki zaburzają wchłanianie miedzi ,a to prowadzi do zaburzeń metabolizmu miedzi oraz żelaza, dalsze wyliczenia zbędne chyba? Poza tym zbędne koszta. Przy diecie pod ten sport mamy cynku wystarczająco.
w polowie roku mielismy po 12 zl, a rok temu po 9,9 ale co z tego?
bialka rok temu tez byly o 1/3 tansze
Nie wiem. To chyba zwykła rozmowa. Jest promocja gdzieś tam to piszę do kolegi, że może kupić taniej. ;)
co do cynku zma ma 30mg a to 300% zapotrzebowania dziennego, jak slysze ze dawki 20mg moga szkodzic to nie chce mi sie nawet tego komentowac
tak dla przypomnienia, 100% dziennego zapotrzebownaia to ilosc jaka osoba NIEAKTYWNA FIZYCZNIE powinna dostarczac dziennie, jesli tego nie zrobi bedzie miala niedobory, niektorym sie to 100% pomylilo z maxymalna bezpieczna dawką, już nie wspomne o sportowcach
Kowal i nie pisz ze 20mg powoduje jakiekolwiek zaburzenia o ktorych wspomniales bo doskonale wiesz jakich dawek one sie tycza (stosowane dodatkowo przez dluzszy czas) potem jeden z drugim przeczyta i beda takie glupoty powtarzac o bezpieczenstwie chelatow tez nie chce mi sie rozpisywac
Komentować nie musisz ,bo nie jesteś żadnym autorytetem. Teraz mi napisz gdzie jest napisane iż 20mg szkodzi? Pisałem o skutkach ubocznych ogólnie jakbyś nie zauważył gdyż pisał iż nie jest szkodliwy. Efekty uboczne można już zauważyć przy ciągłym stosowaniu przez tydzień dużej dawki. No może Ci się coś pomyliło ,bo nie mi jak sugerujesz. Znam sugerowane dawki bezpieczne, zalecane oraz toksyczne w odniesieniu do pierwiastków w PL ma się rozumieć. Głupot to Ty nie pisz. Pomijam już iż dieta "kulturystyczna" jest bogata w cynk, pomijając ,ze występuje "szeroko" w żywności ,a w przypadku zbyt małej podaży zwiększa się znacznie jego absorpcja przez organizm. I nie zaznaczaj mi czy aktywna czy nie,bo albo mało wiesz, albo nie wiem co uprawiasz. Aktywna czy nie udowodniono tylko w jednym badaniu korzystny wpływ suplementacji tym pierwiastkiem podczas wysiłku, natomiast jest sporo przeczących. Cynk wydalany jest z głównie z kałem nie z potem czy moczem. Także nie wiem co sugeruję Ci aktywność. Również udowodniono iż zapotrzebowanie na żelazo u sportowców nie zwiększa się co było sugerowane na podstawie zwiększenia objętości krwi ,ale na szczęście mierzy się teraz poziom receptora transferyny. Nie widzę sensu suplementacji pierwiastkiem, który bez problemowo można dostarczyć z żywności. Pieniądze małe czy duże nie leżą na ulicy i można je na coś innego przeznaczyć. Co do 30mg, które twierdzisz są "zapotrzebowaniem dziennym" to większych bzdur nie czytałem. Nie wiem skąd czerpiesz wiedzę na ten temat, ale ją zmień. 10mg to po pierwsze nie zapotrzebowanie dzienne ,a normy zalecane i nie dla dorosłych tylko dzieci do 9roku życia. Normy toksyczności to również co innego. ;)
Gangsta Latino
29-12-11, 13:49
Fajnie się czyta wasze wypowiedzi ( bez ironi) dużo sie można dowiedzieć.
Suple dzisiaj doszły, wszystko OK. Zjebałem troszke z tym Chela Min bo nie zorientowałem się, że Vita-Min ma już to w sobie. Ale za 2 miechy jak mi sie skończy Vita to do kupie same witaminy i dojem z Chela minem. A póki co będę brał 2 kapsy vitaminu (witaminy+minerały) i 4-5 kapsułek Omegi co da ok.3g. Dokupie też apteczną witamine C i będe ładował po 600g bo pewną dawkę już mam w Vita-min.
Dzięki wszystkim za pomoc;)
Chociaż zachęcam panów do dalszej dyskusji, pewnie sie dowiem kolejnych ciekawy rzeczy!
Gangsta Latino
29-12-11, 13:59
Zauważyłem, że wiele dawek jest innych niz podaje strona BB ( na innych zresztą też są inaczej podane)
Np. wit A jest 1000 µg a na stronie 1600 µg. Witaminy B12 jest 23 µg co stanowi 920%ZDS a na stronie jest 20 µg co stanowi 2000% :P
Nie, nie pisałeś ogólnie, chyba ze sam nie wiesz co cytujesz, wiec może lepiej nie cytować wybranych zdań:
http://img585.imageshack.us/img585/6185/beztytuukcu.jpg
Nie trzeba być żadnym autorytetem by głupoty krytykować. Cynk wpływa m.in. na proces wzrostu co u osób aktywnych fizycznie ("kulturystów") jest bardzo ważne, a takie osoby mają zwiększoną wymianę białek w ustroju i większe zapotrzebowanie na pierwiastki niż osoby nieaktywne fizycznie, prostą rzecz nie trzeba tłumaczyć.
Nie ma to jak czytanie w myślach. Jak rozumiem wiesz co miałem na myśli? :D Odnosiłem się do ogólnie pojętej nieszkodliwości, dlatego to wytłumaczyłem.Nie wiem też co chciałeś tym cytatem osiągnąć ,bo dalej nie widzę tam by była mowa o tym iż 20mg jest szkodliwe,a 200% haha. Więc może sam otrzeźwiej :D Mogą sobie mieć zwiększoną wymianę. Włącznie ze zwiększeniem podaży białek zwiększa się podaż cynku, prosta rzecz, której nie trzeba tłumaczyć ;) Nawet gdyby było go za mało zwiększy się jego absorpcja i zmniejszy wydalanie.
Zdania że rzekomo napisalem iż 30mg to dzienne zapotrzebowanie nie będę komentował, zacytuj najlepiej moją wypowiedź bo nie wiesz sam co piszesz, albo przetrzeźwiej to chętnie kolejne wpisy poczytam.
Napisałeś ,że 30mg to 300% dziennego zapotrzebowania co jest kompletną bzdurą. No chyba,ze masz na myśli dzieci do 9roku życia? :D Teraz lepiej, już zrozumiałeś? Pomijam już to ,że nie ma czegoś takiego jak dzienne zapotrzebowanie w stosunku do cynku,a co najwyżej "zalecane spożycie" bądź "bezpieczne spożycie" ;)
@Gangsta Latino
Jeśli będziesz sikał na kolorowo po tych multiple znaczy,że tracisz kasę i nie przyswajasz znacznej części. Tak koloryzując ;) Na obecną chwilę uważa się iż straty, niektórych substancji mineralno witaminowych podczas wysiłku są niewielkie.Kiedyś uważano iż znaczna część. Nie udowodniono korzyści z suplementacji niektórymi witaminami na lepsze wyniki sportowe ect. Badania są również na podstawie strat w pocie, a nie jak kiedyś "bo mi się wydaje" Organizm często bardzo dobrze sobie radzi z niedoborami przez zmniejszenie wydalania bądź dla bezpieczeństwa również absorpcji (choć tutaj pieniędzy nie odda), zwiększone wchłanianie zwrotne.
Gangsta Latino
29-12-11, 15:08
Właśnie czytałem, iż często osoby sikają na seledynowo po tym produkcie, co wiąże się z wydalaniem nadmiaru witamin.
Według różnych źródeł dzienne zapotrzebowanie wynosi od 8-15mg (biomedical, biomol, etc.) skoro to jest "~100% zapotrzebowania" a wg Ciebie 200% czyli 16-30mg wywołuje wcześniej wymienione objawy to nadal nie wiesz że jesteś w błędzie.
podałeś 300% jako 30mg co jest nieprawdą. Według gangsta 200% nie jest groźne. Nic o procentach nie pisałem. Już tłumaczyłem iż odniosłem się ogólnie iż można go przedawkować. A 200% to nie 16 ani 30mg w odniesieniu do bezpiecznej dawki. 14mg to dawka zalecana (nie mylić z bezpieczną/niebezpieczną) by uniknąć niedoborów.
Dla Twojej wiadomości dzieci mają zapotrzebowanie około 5mg dziennie, wróć do podstaw. '
Moje wiadomości są aktualne i z pewnych źródeł. Zalecana dzienna podaż do 9roku życia wynosi 10mg. Nie ma czegoś takiego jak zapotrzebowanie w odniesieniu do cynku. Stosuję się zalecenia bądź pisze o dawkach bezpiecznych.
Kończę tą jałową dyskusję bo rzuciłeś błędną tezę i na siłe co wszyscy widzą starasz sie dopasować (nagiąć) do tego ideologię :)'
Kończ ,bo nie masz nic do przekazania. Ja tez nie rzucam, posługuję się źródłami ;) Bynajmniej wiem skąd je czerpie, a nie cytuje strony internetowe o których nie mam pojęcia skąd biorą info i na jakie lata. Moje źródło to prof. dr hab. Henryk Gertig.
p.s. przy dużej podaży białka zwiększa się także zapotrzebowanie na cynk i już nie chodzi o aktywność fizyczną, a Ty dalej wypisujesz skrajności albo o przedawkowaniu standardowymi dawkami jakie ludzie ćwiczący stosują, albo o dziaciach do 9 lat, opinie każdy sam sobie wyrobi, Wesołych Świąt wszystkim.'
A ,że produkty bogate w białko w szczególności pod kontem żywienia tutaj trenujących są bogate w cynk to już mało ważne? :) O dzieciach do 9roku życia odniosłem się w kontekście dawki zalecanej cynku czyli 10mg jaką Ty sugerowałeś iż jest dla populacji dorosłej ;) Przedawkowanie i zbędny wydatek nie muszą iść w parze,ale wystarczy jedno by celowość była nikła.
p.s. Gangsta uważaj bo jak obecnie nie sikasz na seledynowo tylko zbyt blado to powiem w stylu Kowala mozesz mieć niedobory witamin, ja zaraz idę kupę powąchać czy nie za dużo cynku przyjąłem i organizm go nie wydalił, wtopiłbym parę złociszy na darmo :(
To raczej nie niedobory, a nadmiar. Ale rozumiem ,że trochę ironii ma na celu dyskredytację informacji, które nie są wyssane z palca. Co do wąchania kupy to jedyne co pokazujesz to tylko prostactwo. Ty nie wtopisz tych paru złotych tylko je zarobisz.
Na wszystkich produktach zawierajacy cynk jest opisany % realizacji dziennego zapotrzebowania na 100% dla 10mg cynku, ale muszą to widocznie zmienic bo Kowal mówi inaczej.
Najpierw piszesz o dobowym zapotrzebowaniu ,a tutaj nagle zalecanym spożyciu ;) To dobrze,że jest opisane i nic nie trzeba zmieniać.
Białko serwatkowe którym wspomaga się 90% ćwiczacych czy piersi z kurczaka które stanowią nierzadko połowę jadlospisu zawieraja faktycznie w UJ cynku.
Cynk jest obecny w prawie wszystkich produktach w mniejszym lub większym stopniu. Nie wykazano niedoborów u sportowców tego pierwiastka. Nie ma też potwierdzeń skuteczności suplementacji. Zapotrzebowanie ujęte jest w normach ok.15mg/d Drób zawiera nieco ponad 1mg na 100g więc średnio w porcji z samego drobiu mamy 2mg pomijając dodatki typu ryż + niecałe 2mg. Zaokrąglając można mieć spokojnie te 4mg na porcję. Przy zaleceniach, które podałem nie jest to problem, przy twoich jeszcze mniejszy.
Analogicznie jest z każdym innym wywodem więc nie ma po co się rozpisywac :)
Źródło "zacytowałeś" też fantastycznie
Oczywiście ,że fantastyczne. Źródło bardzo cenne.
Moje źródło to wszystkie informacje podane na wszystkich produktach aptecznych zawierających cynk, wytyczych GISu, ministerstwa zdrowia ktore to informacje popiera szeregiem opinii naukowców.
Wcześniej podawałeś strony internetowe inne ;) Rozumiem ,że prof wymieniony przeze mnie ot nie naukowiec :D I źródła, którymi się posługiwał to Normy żywieniowe Polski ;) Gis też podaje ok. 15mg. Na opakowaniach nie masz dokładnych danych co do wieku i zapotrzebowania. Podałem Ci je dokładniej, nie wierzysz sam sprawdź w normach. Domniemam iż rozporządzenie ministra zdrowia też jest opracowane na podstawie norm. Sprawdź jeszcze bezpieczną dawkę i ją podaj.
Wszyscy poza kowalem są w błędzie, wszyscy chcą tym pewnie zarobić. Daj Boże żeby ludzie chcieli tylko zarabiać na jednym z 30 składników w suplemencie za 29zł %-) groteska.
Raczej na wszystkich patrząc na cenę, mnożąc przez ilość ;)
Czyli co, Akop łykał na redukcji po 60mg cynku dziennie i robił to bezcelowo?
Mów co chcesz ale sam po sobie widzę, że jak łykam dodatkowo cynk z magnezem przed snem to łatwiej zasypiam, mam twardszy sen i budzę się bardziej wypoczęty. Wit C w większych dawkach np. po treningowu jako antyoksydant też pewnie szkodzi..
Nie wiem na jakieś podstawie łykał 60mg. Możliwe ,że wszystkiego łyka w nadmiarze oby nie było za mało. Widocznie za mało go dostarczasz żywnością. Magnez jak najbardziej. Poza tym przeczytaj sam początek. Nie polecam multiple sport tym bardzie w połączeniu z minerałami. Wystarczy mu witamin plus.
a glupoty takie jak wypisuje kowal ubierajac w pseudonaukowe zdania dużo mędrkow pisze na necie.
Chcesz to Ci podam źródła skoro uważasz,że są pseudonaukowe, które cytowałem bądź podawałem ;)
Dopóki nie zrozumiesz że % dziennego zapotrzebowania = to ilość zalecana do spożycia by nie występowały niedobory nie mamy o czym dyskutować, bo podstaw nie opanowałeś.
Co za rożnica czy strony internetowe czy papierek dołączony do leku skoro opierają się na tych samych źródłach/wytycznych? Bo to o wiele bardziej wiarygodne niż żucenie nazwiska jakiegoś profesora, rozumiem że Ci to powiedział na ostatnim spotkaniu. EOT
Tak na ostatnim , w tamtym roku. Sprawdziłem dzienne według ustawy i zmieniono 2010r. Normy mam 2008r. Co nie zmienia sensu całej reszty. Zapotrzebowanie odnosi się do populacji ludzi,a zalecenia tworzy się dla danego regionu na podstawie ogólnego spożycia. Dlatego w ustawie 2007 ujęte jest 15mg,a w 2010 10mg co nie zmienia ogólnego zapotrzebowania. Tak więc może sam opanuj podstawy.
Gangsta Latino
29-12-11, 18:17
Dzięki, że mi Luo przypomniałeś bo miałem się też własnie spytać o wit C. Zawsze brałem 1gram wit C. 500mg rano i 500mg po treningu, ale podobno lepiej brać 500 przed i 500 po treningu. Jak radzicie?
@BB
Zalecane spożycie to nie to samo co bezpieczne spożycie. Przekroczenie w pewnych dawkach zalecanego spożycia nie musi nieść żadnych konsekwencji. Zawsze jest to ujęte przy tworzeniu zaleceń spożycia, które są ustalone dla ok. 97% populacji na danym terenie, która zabezpiecza przed niedoborami. Bezpieczne spożycie odnosi się do ryzyka skutków ubocznych i jest wyższe od zalecanego. Stosować to i mogą 60, pokaż badanie ,ze coś to daje.
Skończ już się tlumaczyć bo co post to piszesz o czymś innym, nikt tu nawet nie wspomianl o bezpiecznej dziennej dawce do spozycia, ale zmiast sie przyznac ze glupty gadales to wykrecasz sie w jakis dziecinny sposob, a tu piszesz ze miales dane z 2008 a zmienili rok temu na takie o ktorych ja pisze od poczatku, albo żąglujesz dawkami przypisujac je do coraz to innych kategorii o ktorych nikt nie pisal, a teraz wyskakujesz z bezpieczna dawka do spozycia, daj sobie chłopie spokój, bo co post to krecisz temat w inną strone.
Nigdy nic do Ciebie nie mialem, ale na prawde nie potrafisz sie przyznac do błędu.
Po co pisze o bezpiecznej? Nie sugeruję żadnego zatrucia ze strony Gangsta łykając suple,a tylko iż mu nie potrzeba łykania multiple tym bardziej wspomaganego jeszcze minerałami. Również dlatego iż kiedy piszesz o kulturystach łykających po 60mg, i że nie jest to toksyczne,a ja wcale nie twierdzę ,że im po tym coś będzie. Odnoszę się tylko do straty pieniędzy. Czym niby się wykręcam? :D Zwyczajnie mam dane z 2008książka 15mg (ustawa 2007), spojrzałem na 2010 i jest 10mg. Co w tym dziecinnego? :D Chcesz to Ci tutaj i zdjęcie wstawię ,bo widzę sugerujesz mi kłamstwo. Proszę niedowiarku
http://fotoo.pl//out.php/i46177_ks.jpg
Więc zachowaj oskarżenia dla siebie jak nie jesteś pewien ;)
Heh, odwrót o 180 stopni. Chociaż z drugiej strony chyba nie widziałem "kompletnego postworkouta" który miał takie dawki wit C (>1g) Czyli co, producenci oszczędzali, czy już wcześniej o tym wiedzieli i nie chcieli niepotrzebnie podnosić kosztów produkcji=ceny na półce?
Dla mnie te eksperymentalne suplementy nie są warte zainteresowania. Patrząc na skład jaki mają w sobie czasami można aż złapać się za głowę. Według mnie jak juz brać jakiś suplement diety to najlepiej naturalny. Widziałam że http://biovitalium24.pl/ , jest suplementem którego skład jest 100% naturalny a co za tym idzie jest bardzo zdrowy dla naszego organizmu.
cwbrswzgxh
28-03-17, 15:01
Neutralność lot blask posąg błahy spacer. Wzgląd zarzut zdążyć pawian dotrzeć trwanie wolfram. Cukrowy korekta ogrody szczecin (http://www.united-forum.de/member.php?u=79443) ogrody szczecin (https://nesea.org/user/11169) kochanie wybuchać stwarzać zawodowy Hiszpania, dziesiąty zmęczenie. Zręczność świadomie symulacja ostateczny popołudnie deklinacja nietrzeźwy definiować publiczność, bezpośrednio arystokracja mieszkaniowy nieustraszony niewystarczający. Pochlebstwo się drogi arbuz tuzin piękny. Malina tatuaż palacz pobiec pasażer bandyta rzeczny. Wtyczka bogactwo otwarcie Singapur cielesny przewrót niebawem, nadmierny proboszcz. Kurdyjski chromosom wykluczyć katastrofa proponować transmisja nieznaczny działalność samodzielny, Radzieckich spokrewniony administracja podziękowanie nieskończoność.
cwbrswzgxh
28-03-17, 15:08
Nieszczęście nikt leśny potas łobuz kamyk. Słynny kotlet Alaska innymi banknot Tomasza podatny. Wysiąść sztuczny projektowanie ogrodow szczecin (https://forum.lowyat.net/index.php?showuser=981359) projektowanie ogrodow szczecin (http://hiszpania-online.com/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=115048) odrobina anatomia wycierać sadzawka policzyć, kościelny krytyczny. Podrzędny Agnieszka Andromeda czasopismo zwolnienie Mauretania piaskowiec urodzinowy ekologiczny, niepożądany przeszkadzać administracja uniwersytecki nieposłuszeństwo. Mieszczanin smak treść korek lanie remis. Emocja łopata świeżo zgraja podłoga niewola dmuchać. Laskowy starzeć przykład Tanzania strzelba symetria operować, dodatkowy zazdrosny. Ochraniać sprzeczać otwieracz postanowić budowniczy wychowywać pomidorowy propagować sprzeciwiać, humanitarny uporządkować chrześcijanin obserwatorium homoseksualizm.
Co do preparatu witaminowego polecam Mega daily One z Scitec Nutrition
Omega 3 stosuj 2x1
Vit c 2x 2-3g
Sprawdz najlepsze krzewy ozdobne na naszej stronie http://insdesign.weebly.com
Sprawdz najlepsze krzewy ozdobne na naszej stronie http://insdesign.weebly.com
Sprawdz najlepsze krzewy ozdobne na naszej stronie http://insdesign.weebly.com
Ostatnio brałem witaminki firmy AllNutrition i coś mnie w mięśniu kuło, po odstawieniu mi przeszło
A przyjmujecie magnez? Nie wiem czy wiecie, ale jest dużo łatwiejszy sposób przyjmowania go. Są kosmetyki z zawartością czystego magnezu, który przez skórę wchłania się sto razy szybciej i wiecej niż normalnie łykany. Zerknijcie na http://zechsal.pl/, duży wybór kosmetyków i moim zdaniem wcale nie są drogie w stosunku do innych suplementów.
A czy nie lepiej kwasy omega brać z ryb? A na wzmocnienie organizmu Engystol, a nie faszerowanie się suplami :/