trening na rzeźbę...

[pawelek75]

witam,
mam 94 kg i 178 cm wzrosu chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu rozpisu cwiczen na rzeźbę, jako laik wiem, że nie wolno mi obciążać stawów.... prosze o pomoc

[breku]

o treningu na rzeźbie to ja nie słyszałem, ale wiem że poprze dobrą dietę jak i aeroby można ładnie podkreślić muskulaturę, masz tak ap ropo jakieś mięśnie żeby je rzeźbić?
Miałeś jakiś kontakt z siłownią?

[pawelek75]

hehe no jasne :) kilka lat temu cwiczylem z rok pozniej przerwa 5 lat no i w te wakacje cwiczylem z 4 miesiace i dwa ostatnie miesieace mialem przerwy ;d a miesnie mam ale tez tluszczu sie nazbieralo troszke :D

[xxmłodyxx]

napisz dlaczego nie mozesz obciązac stawów?