Jaki jest najlepszy trening pod MMA na siłowni szukam w necie ale nic ciekawego nie znalazłem . Robię teraz masa siła ale wolał bym coś na szybkość i wytrzymałość .
Poszukaj czegoś pod hasłem trening zawodników rugby kiedyś to próbowałem pod sztuki walki super ale na jednym treningu zmęczysz się mocniej niż jakiś koks przez cały rok. Ogólnie nie wiem jak to się fachowo nazywa ale powiem po swojemu, trzeba odrzucić ćwiczenia statyczne na wszelkich ławkach etc. ,a robić ćwiczenia dynamiczne, no i polecam ćwiczenia izometryczne doskonałe pod parter.