Zobacz pełną wersję : fbw pytanie
witam chcialem zapytac jeżeli ćwiczycie metoda fbw to najpierw robicie przykladowo 3 serie na nogi 3 na klate itp czy seria nogi seria klate itp i powtarzacie??
Poczatkujacy Terrorysta
18-12-11, 17:10
Zaczynasz np nogi robisz te 4 serie a potem przechodzisz to nastepnej czesci ciala
trening robie 3 razy w tyg na duze partie po 3s 12 powt czy uwazacie ze mógłbym do duzych parti np w 2 lub jednym treningu dorzucic np po 2 ćwiczenia na dużą partie?
co tydzień zmieniasz kombinacje ćwiczeń, jeśli dopiero zaczynasz to zagłąb się w ten temat i poczytaj relacji innych użytkowników, jak trenowali metodą FBW.
Poczatkujacy Terrorysta
18-12-11, 20:15
Masz tu wszystko opisane co i jak.Przeczytaj to a potem jak nie zrozumiesz to zadawaj pytania ;p
fallenursus
18-12-11, 20:24
nie negocjuje z terrorystami, nastepnym razem wstawisz taki link i wakacje tygodniowe.
gustav, wystarczy przeszukac forum, jest wszsytko.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19020-Trening-Artyku%B3y-systemy-treningowe-porady
Poczatkujacy Terrorysta
18-12-11, 20:28
omg.z innego forum o jezu jaka tragedia... wazne ze jest wszystko opisane dokladnie ze nawet debil zrozumie. Spoko skoro wladzy sie nie podoba to dostosuje sie ;p
fallenursus
18-12-11, 20:42
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1-R-E-G-U-L-A-M-I-N__F-O-R-U-M
terrorysta, proponuje poczytac zanim zaczniesz glupie pyskowanie bo szybciej odlecisz jak przyleciales.
gustav, temat zamykam, poczytaj link co ci podalem, bedziesz mial watpliwosci udez na pw.