Lordunio
16-12-11, 11:30
Witam!
Zacząłem się zastanawiać jaki powinien być stosunek węglowodanów prostych i złożonych w posiłkach przed i po treningowych?
Ja aktualnie jem tak:
Przedtreningiem:
80% złożone - 20% proste
Szejkpotreningowy:
50% złożone - 50% proste
Posiłek potreningowy:
75% złożone - 25% proste
Może jakieś porady?
Coś zmienić? :)
Zacząłem się zastanawiać jaki powinien być stosunek węglowodanów prostych i złożonych w posiłkach przed i po treningowych?
Ja aktualnie jem tak:
Przedtreningiem:
80% złożone - 20% proste
Szejkpotreningowy:
50% złożone - 50% proste
Posiłek potreningowy:
75% złożone - 25% proste
Może jakieś porady?
Coś zmienić? :)