Zobacz pełną wersję : Thermo Speed Extreme jest skuteczne?
krzysiek1912
03-12-11, 21:12
Witam.Jestem tutaj nowy na forum mam pytanie ponieważ zakupiłem sobie ostatnio hantle 2x7,5kg ćwiczę nimi plecy,klatę,rozpiętki,triceps,biceps,przedramię i nogi.Wzrostu mam 175 i ważę około 90kg.Chciałbym trochę stracić z wagi od 2tyg. stosuje spalacz Thermo Speed Extreme czy są po tym produkcie jakieś efekty jest to mój pierwszy spalacz, przed tym nic nie zażywałem.Robię także brzuszki czy te ćwiczenie na brzuch pomoże mi spalić zbędny tłuszcz?Mam 17 lat.
Z góry dzięki za odpowiedz pozdrawiam.
krzysiek1912
03-12-11, 21:22
A jaki spalacz bym mógł stosować? Thermo Stim?Jaką dawkę bym musiał dziennie zażywać?
krzysiek1912
03-12-11, 21:31
Czy przy tych ćwiczeniach stracę coś tłuszczu szczególnie chodzi mi o brzuch jakie jeszcze inne ćwiczenia mógłbym robić?
krzysiek1912
03-12-11, 21:41
Dzięki za odpowiedz.Pozdrawiam
krzysiek1912
04-12-11, 15:10
Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje co do spalaczy?prosiłbym o wiece rad poniewaz jestem nowy jak juz wspominałem.
Jakieś rok temu chodziłem regularnie na siłownie ćwiczyłem na sucho bez żadnych spalaczy efekty były marne teraz chciałbym coś zastosować.Prosze o pomoc
Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje co do spalaczy?prosiłbym o wiece rad poniewaz jestem nowy jak juz wspominałem.
Jakieś rok temu chodziłem regularnie na siłownie ćwiczyłem na sucho bez żadnych spalaczy efekty były marne teraz chciałbym coś zastosować.Prosze o pomoc
"Ćwiczyłeś regularnie" i efekty były żadne?
To ja widze to tak:
1. Nie miałeś zbilansowanej diety.
2. Nie miałeś żadnych aerobów, albo miałeś ich mało.
3. Ćwiczyłeś nieintensywnie.
Idź na siłkę, zrób porządny trening siłowy, pójdź po nim na bieżnie, czy rowerek 20-30minut, w dni nietreningowe wrzuć same aeroby, złap diete z ujemnym bilansem kalorycznym i waga poleci Ci aż miło z takiego poziomu, beż żadnych termogemików - tym bardziej, że młody jesteś.
A co do TSE - brałem je półtora roku temu i nie narzekałem, ale nie na nim się opierała moja redukcja, to był tylko dodatek.
krzysiek1912
04-12-11, 15:50
Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) przyznam że wtedy nie miałem żadnej diety.I to jest główna przyczyna tego.To znaczy siła mi sie poprawiła z początku z prostej ławeczce wyciskałem maksymalnie 45kg. później już przeszło na 75kg. oczywiście trenowałem takim ciężarem nie za dużym ani nie za małym robiłem żeby spalic masę bo mam jej sporo.Aeroby to znaczy się co ?
Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) przyznam że wtedy nie miałem żadnej diety.I to jest główna przyczyna tego.To znaczy siła mi sie poprawiła z początku z prostej ławeczce wyciskałem maksymalnie 45kg. później już przeszło na 75kg. oczywiście trenowałem takim ciężarem nie za dużym ani nie za małym robiłem żeby spalic masę bo mam jej sporo.Aeroby to znaczy się co ?
Powiem Ci na własnym przykładzie, że na mnie najlepiej działa to co napisałem, ćwiczenia siłowe w moim przypadku mają mnie znacznie zmęczyć, tj. trening stara się wykonać szybko i energicznie, bez zbędnych dużych przerw, jak tylko złapię oddech robię następną serie, przez co trening zajmuje mi max 1h 15min - ale to juz max. Aeroby tak jak pisałem, bieganie, rower, pływanie itp. itd. Tak na tętno 130' w moim przypadku najbardziej optymalne.
Na treningu masz się zmęczyć, masz poczuć pot na sobie.
Bez diety będzie Ci ciężko zbić wagę.
krzysiek1912
05-12-11, 15:38
A mógłbyś mi doradzić na jaką dietę przejść?
A mógłbyś mi doradzić na jaką dietę przejść?
Na dietę redukcyjną, przecież chcesz trochę zrzucić.
Czytaj podwieszone tematy w dziale dieta, tylko czytaj, a nie przeglądaj, jak 90% nowych użytkowników - to nie jest lektura na 15 minut.
Później ułóż swoją dietę, tylko sam ją ułóż, a nie kopiuj już gotowych - na tamtych dobrze się jest oprzeć, ale nie kropka w kropkę.
Wrzuć ją później tam do działu i się poprawi błędy.
Całość trochę zajmuje, jednak nie warto się spieszyć tylko policzyć wszystko i ułożyć dokładnie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia oraz wytrwałości.