Zobacz pełną wersję : Ile białka?
wujek_stunt
18-03-07, 10:56
Waże 70kg, stosuje białko Ostrowia, biorę jej w 2 porciach. Ile łyżek stołowych mam brać w 1 porcji?
PS. W pożywieniu zjadam około 50-60g białka
30g na porcje czyli 3 łyżki stołowe
No, ale u mnie na folji jest napisane 1 łyżka stołowa to 30g. ale najlepij tose zważyć na wadze kuchennej.
Musisz jeść więcej białka w pożywieniu.
2 porcje to w sam raz.
pzdr.
wujek_stunt
18-03-07, 16:37
to 3 czy 1? pytam bo niemam takiej małej wagi :sad:
wujek_stunt
18-03-07, 21:07
oki, dzieki i oczywiście sogi za pomoc