cardio

[Gwido]

witam. co myslicie o takim treningu cardio? http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0
trwa on 3 minuty zamiast 30+ ale z tego co przeczytalem jest intensywniejszy od dlugich i powszechnych cardio. co myslicie ?

[Micek185]

napewno nie da ci wiecej niż zwykle aero za krótki okres by mógł rozpędzić metabolzim a po drugie nie działa tu aż tyle grup miesniwoych co np w bieganiu, o wiele lepsza moim zdaniem jest tabata wykonywana z sztanga od przydiadu do wyrzutu, moja dziewczyna obecnie to robi. poszukaj w necie.