Lordunio
21-11-11, 23:45
Witam!
Pytanie głównie do osób, które nie żyją tym, że człowiek przyswaja jedynie 10g krety dziennie, a cykl nie musi trwać 6-8tygodni. ;)
Po każdym treningu dołożyłem 30 minut aerobów - tak na tętno +/- 130.
Do tej pory brałem:
-15g po ćwiczeniach siłowych
-5g po aerobach
Tak się zastanawiam kiedy to "okno anaboliczne" jest dla mnie bardziej korzystne, przed, czy po aerobach?
Pytanie głównie do osób, które nie żyją tym, że człowiek przyswaja jedynie 10g krety dziennie, a cykl nie musi trwać 6-8tygodni. ;)
Po każdym treningu dołożyłem 30 minut aerobów - tak na tętno +/- 130.
Do tej pory brałem:
-15g po ćwiczeniach siłowych
-5g po aerobach
Tak się zastanawiam kiedy to "okno anaboliczne" jest dla mnie bardziej korzystne, przed, czy po aerobach?