Zobacz pełną wersję : Pytanie
Witam. Mam 14lat ważę 54kg i mam 163cm wzrostu.
Chciałbym pozbyć się tłuszczu a najbardziej z górnej części klatki (Piersi męskich).
Czy jest na to jakieś ćwiczenie. Przypominam że mam 14lat więc te dopalacze że tak to nazwę odpadają.
nie ma ćwiczeń spalających tłuszcz miejscowo
na ginekomastię jest trochę za wcześnie, więc pewnie to lipomastia (nagromadzony tłuszcz wokół sutków), ale tak czy inaczej wstaw zdj klatki
przeczytaj sobie http://www.e-gym.pl/showthread.php?32788-Ginekomastia
Dolce Martino
21-11-11, 09:36
dokładnie jak mówił kolega wyżej
Trzeba trenowac areobowo przynajmniej 45 min rowerek, bieganie bieżnia
albo skrócić ten czas stsoujac trening interwałowy ze zmiennym tempem
Pronutrition
21-11-11, 20:58
Sposobów na zrzucenia tłuszczu masz naprawdę dużo,podobnie jak ćwiczeń. W Twoim przypadku polecam jeszcze basen i będą efekty. Warto zwrócić uwagę na to co jesz,dobra dieta nie zaszkodzi.