piotreq9
08-11-11, 21:49
Witam,
na siłowni działam od ponad roku. Mam 18 lat. Wzrost 177 waga 90kg. Na klatę wyciskam 80kg.
Dietę to ustawiłem posiłki w równych odległościach czasowych i nie jem byle czego.
(np. nie spożywam kawy, herbaty, słodyczy, czekolady, coli, czipsów nic z tych rzeczy, zamiast ziemniaków jem ryż)
Zacząłem cykl kreatynowy i zastanawiam się czy warto dorzucić tutaj HMB.
Kreatynę dawkuję zgodnie z instrukcją i popijam ją sokiem.
Ćwiczę 1,5h po głównym posiłku.
Trening:
PN _____
WT – barki+kaptury
ŚR – Plecy+ przedramienia
CZ_____
PT Klata+rozpietki+brzuch
SO biceps+przedramienia
Nd Triceps +nogi
Trening ustawiłem głównie na weekend bo MATURA i się trochę uczę czasami.
Cel: Chcę po prostu mieć więcej siły i lepiej wyglądać.
Czy brać HMB teraz czy może zaczekać do końca cyklu kreatynowego i wtedy HMB.
Nie jem dodatowych gainerów ani białek bo i tak dobrze wyglądam a mam skłonności do tycia.
Chcę to wszystko trochę wyrzeźbić przy pomocy tych specyfików. Proszę o odpowiedzi opinie lub inne pomysły albo rady.
na siłowni działam od ponad roku. Mam 18 lat. Wzrost 177 waga 90kg. Na klatę wyciskam 80kg.
Dietę to ustawiłem posiłki w równych odległościach czasowych i nie jem byle czego.
(np. nie spożywam kawy, herbaty, słodyczy, czekolady, coli, czipsów nic z tych rzeczy, zamiast ziemniaków jem ryż)
Zacząłem cykl kreatynowy i zastanawiam się czy warto dorzucić tutaj HMB.
Kreatynę dawkuję zgodnie z instrukcją i popijam ją sokiem.
Ćwiczę 1,5h po głównym posiłku.
Trening:
PN _____
WT – barki+kaptury
ŚR – Plecy+ przedramienia
CZ_____
PT Klata+rozpietki+brzuch
SO biceps+przedramienia
Nd Triceps +nogi
Trening ustawiłem głównie na weekend bo MATURA i się trochę uczę czasami.
Cel: Chcę po prostu mieć więcej siły i lepiej wyglądać.
Czy brać HMB teraz czy może zaczekać do końca cyklu kreatynowego i wtedy HMB.
Nie jem dodatowych gainerów ani białek bo i tak dobrze wyglądam a mam skłonności do tycia.
Chcę to wszystko trochę wyrzeźbić przy pomocy tych specyfików. Proszę o odpowiedzi opinie lub inne pomysły albo rady.