Zobacz pełną wersję : Ilość posiłków
Siemano, chciałbym wiedzieć jakie to ma konsekwencje, jeśli spożywam moją ilość kalorii przy diecie na mase nie w 5 ale w 4 lub 3 posiłkach?
Pozdro:headbang:
Wiecej zjesc musisz a niezawsze ci wejdzie tyle w bemben ;D Sie nawpierdalasz najpierw a potem masz zjebana przemiane materi ;/ MOze cos jeszcze ale niewiem ;D
fallenursus
08-11-11, 20:04
Calories in VS calories out
live by it.
nic możesz normalnie na tym masować, w zasadzie nie ma to różnicy o ile dasz rade to wcisnąc w siebie w 3posiłkach.
Głupi pomysł , zaleje Cię fat. Druga sprawa białka w całości na zostaną wykorzystane .
ze tak powiem co zjesz to polowe wysr** bo beboch tyle nie przyjmie
Zawodnicy sumo podobnie robią :) Więc śmiało hehe
Tyle że oni jedzą pierwszy posiłek w południe, a drugi-ostatni przed snem ale na posiłek po kilka tysięcy kcal.
dla osob ćwiczacych rekreacyjnie czyli my, nie konkretnie pod starty w zasadzie nie ma to większej różnicy z tym że bedzie to masa gorszej jakości ale w połączeniu z odpowiednią pora posiłków treningiem siłowym i aero nie będzie to przeszkadzało,wielu z moich znajomych tak je czyli 3-4duże posiłki dziennie i naprawde nie narzekają na efekty.
Ej a moga byc posilki o roznych porach?? Np w poniedzialek jem sniadanie o 6 a we srode o 8:20 albo obiad raz o 13 raz o 16.JEstjakas roznica jak tak to jaka
jedz w takich odstepach zebys nigdy nie chodził głodny.
Czyli nie musze sobie stalych godzin ustawiac abym wyrobil 5-6 posilkow (to co w diecie) w dobe tak?
PERNIU1993
26-12-11, 17:16
no własnie pytanko ja upchac cała dniową diete w 3 posiłkach ????
Pronutrition
09-01-12, 18:04
Jeżeli ktoś ma małe zapotrzebowanie energetyczne i zje jeden lub dwa posiłki dziennie (pod warunkiem, że się nie przejada), zapewniające właściwy skład pożywienia, to jest dobrze. Jeżeli ktoś ma bardzo duże wydatki energetyczne, to na pewno musi zjeść więcej i częściej, gdyż jednorazowy posiłek byłby w tym wypadku zbyt obfity. W takiej sytuacji lepiej jest zjeść kilka mniejszych posiłków.