PDA

Zobacz pełną wersję : Pytankooo



Adaskoo89
07-04-06, 21:31
OLIMP Gain Bolic 4000g 96,90zł

OLIMP GAIN BOLIC 6000®. to najwyższej jakości preparat do szybkiej budowy masy mięśniowej. Preparat pomocny dla ludzi opornych na zdobywanie nowych mięsni .
OLIMP GAIN BOLIC 6000® zawiera wyłącznie najbardziej ekskluzywne składniki tj kazeina micelarna ,ultrafiltrowane białko serwatkowe oraz jajeczne. Dodatek odpowiednio zestawionych porcji kreatyny, dekstrozy i tauryny w sposób zdecydowany przyspiesza i potęguje anaboliczne działanie gainera.

Kompleksowa kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu białek serwatkowych WPC, kazeiny micelarnej, ultrafiltrowanego białka jaja, wzbogacona w odpowiednio dobrane porcje monohydratu kreatyny i tauryny potęgujących efekt anaboliczny preparatu. Gain Bolic 6000® wzbogacony w witaminy i minerały, uzupełnia wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej Przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię i białko, ćwiczących rekreacyjnie i sportowców, dążących do szybkiego
rozwoju masy i siły mięśniowej lub ogólnych zdolności wysiłkowych.

GAIN BOLIC 6000® pozbawiony jest tanich i mało przydatnych w sportach siłowych białek pszenicznych oraz laktozy -cukru mlecznego często wykorzystywanego w słabej jakości niskobiałkowych gainerach.

Składniki:
maltodekstryny, kompleks białkowy GAIN BOLIC 6000 (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja), dekstroza, kakao (dla smaków: czekoladowy, toffi ), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant ( dla smaków: kawowy, cappuccino ), monohydrat kreatyny, tauryna, składniki mineralne (fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelaza, chlorek potasu, siarczan manganu, jodek potasu , chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), aromaty, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), guma ksantanowa - zagęszczacz, barwnik E 129 (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy), E 162 (dla smaków: czarna porzeczka, wiśniowy i malinowy), E 110 (dla smaków: pomarańczowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: toffi, kawowy, czekoladowy, orzecha laskowego i cappuccino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy), acesulfam K. - substancja słodząca.

WARTOŚĆ OD&#379YWCZA
100 g proszku

Wartość energetyczna


384 kcal, 1356 kJ

Białko


15,0 g

Węglowodany


79,9 g

Tłuszcz


0,5 g

Aminokwasy :




L-kwas glutaminowy


1176 mg

*L-leucyna


2527 mg

L-kwas asparaginowy


722 mg

*L-lizyna


1527 mg

L-prolina


545 mg

*L-walina


1194 mg

*L-izoleucyna


1057 mg

*L-treonina


976 mg

L-alanina


330 mg

L-seryna


378 mg

*L-fenyloalanina


792 mg

*L-tyrozyna


793 mg

L-arginina


589 mg

L-glicyna


124 mg

*L-metionina


480 mg

L-histydyna


472 mg

L-cysteina


116 mg

*L-tryptofan


264 mg

Kreatyna


1500 mg

tauryna


500 mg



Witaminy


na 100g


%RDA*

Wit.C


6,6 mg


11%

Niacyna


1,8 mg


10%

Vit. E


1,2 mg


12%

Kwas pantotenowy


0,8 mg


10%

Ryboflawina B2


0,2 mg


12,50%

Vit. B6


0,2 mg


10%

Tiamina B1


0,1 mg


7%

Folacyna


20,0 µg


10%

Vit. B12


0,4 µg


40%



Składniki mineralne:


na 100g


%RDA*

&#379elazo


5,8 mg


41%

Mangan


1,5 µg


-

Wapń


80 mg


10%

Magnez


30 mg


10%

Fosfor


22 mg


-

Jod


40 µg


27%

Chrom


30 µg


-

Molibden


3,3 µg


-

Selen


3,5 µg


-



Sposób użycia:

1-3 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (100 g tj. ok. 210 jednostek wg. miarki Olimp lub 15 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100-150 ml przegotowanej wody lub mleka. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g.

Czy to jest dobry suplement?? Chcialbym go dołozyc do mojej diety mam 76 kg. Ile mam tego brac i w jakic porcjach?? Z góry dziekuje pozdrawiam!! :mrgreen:

Litwin25
07-04-06, 21:36
Poleciłem tego gainera kumplowi bo wydaje sie być dobry na początek.A dawkowanie zależy jak u ciebie z czasem?Czy masz czas na posiłek czy musisz go zastapić.Na pewno zaraz po siłce.

greg1140
07-04-06, 21:38
a ile trzeba chodzic zeby to moc brać bo też bym chetnie zaczął, ale ja chodze od niecalych 2 miesiecy :/

Litwin25
07-04-06, 21:44
Na początku lepiej jechać na sucho,przynajmniej do pół roku.Poniewaz i tak ci pójdzie,dopiero po jakimś okresie możesz wspierać organizm.

Adaskoo89
07-04-06, 22:05
no ja tez nei chodze za długo i sie jeszcze troce wstrzymam ale tylko sie rozgladam i wydalo mi sie to najlepsze bo ma wszystko czego potrzebuje Pozdro a co reszta o tym sadzi??

Jose
07-04-06, 23:02
po pierwsze to nie wklejaj to calego skladu i opisu gainera bo kazdy moze sobie to znalezc jesli bedzie chcial a takie cos od razu zniecheca jesli chodzi o pomaganie... :?

a co do gainera to spoko moze byc pij go tylko z mlekiem jak cos bo z woda nie zaciekawy :?
a ile masz wzrostu...? bo jesli masz z 170-173 cm to lepiej sobie zakup jakis co ma wiecej bialka bo ten nie ma za duzo... no chyba ze bys go pijal tylko po treningu...

ziper
08-04-06, 21:13
zatem po kolei

Na początku lepiej jechać na sucho,przynajmniej do pół roku.Poniewaz i tak ci pójdzie,dopiero po jakimś okresie możesz wspierać organizm.

gainer/białko/carbo/bulk są tylko uzupełnieniem diety
można jeść na dzień dobry z siłownią
nie widzę żadnych przeciwwskazań, ani powodów by czekać pół roku


bo jesli masz z 170-173 cm to lepiej sobie zakup jakis co ma wiecej bialka bo ten nie ma za duzo... no chyba ze bys go pijal tylko po treningu...

co tu ma wzrost do rzeeczy???
to zależy od braków w diecie
pod jej katem dobiera się odżywke i czy to będzie białko czy gainer czy węglowodany wzrost nie ma prawa głosu

Jose
08-04-06, 21:24
co tu ma wzrost do rzeeczy???
to zależy od braków w diecie
pod jej katem dobiera się odżywke i czy to będzie białko czy gainer czy węglowodany wzrost nie ma prawa głosu
ale jesli wazy 76 kg i do tego jest niski to juz ma sporo masy wiec w takim razie lepiej zeby nie przesadzal z weglowodanami bo sie latwo zatlusci... w takim wypadku lepiej o jakiegos gainera z wieksza zawartoscia bialka lub bulka nawet...

ziper
08-04-06, 21:33
zrozume, że to zależy od jego zapotrzebowania
co mu np. po białku dodatkowym jak mu węgli brakuje...

Jose
08-04-06, 21:39
no rozumiem ze zalezy od jego zapotrzebowania..
ale zakladam ze nie trzyma on idealnej diety i chce lykac gainera aby przybrac na masie a majac juz 76 kg i przy niskim wzroscie sie by zatluscil..

ziper
08-04-06, 21:50
po to jesteśmy...
...przynajmniej ja by się zainteresował tematem

jesli nie trzyma diety to białko, ani bulk też mu nic nie dadzą

Jose
08-04-06, 22:25
no jesli nie ma zupelnie diety to nie , wiadomo :)
ale pisal ze ma jakas diete ale zalozylem ze je tak na oko i w takim wypadku dodajac do diety jeszcze tego gainera by mogl latwo nabrac zbednego tluszczu...
no ale przyznaje sie ze za duzo tu "zakladalem" ;)
a wiec czekamy na wypowiedzi autora aby wyjasnic wszelkie niejasnosci...

vanadi
08-04-06, 23:09
ajj radze uwazac zalalo mnie po 1 kg zostalo mi 2kg i sie boje:p

dziwne diete niby trzymalem jednak widocznie przesadizlem z weglami

Jose
09-04-06, 00:31
ajj radze uwazac zalalo mnie po 1 kg zostalo mi 2kg i sie boje:p

dziwne diete niby trzymalem jednak widocznie przesadizlem z weglamii wlasnie o to mi chodzilo... ze biorac gainera bardzowysokoweglowodanowego latwo idzie sie zatluscic nawet majac nawet niby diete pod kontrola...

ziper
09-04-06, 00:49
jak trzymasz kalorie to się nie zatłuścisz
a poza tym budując masę zawsze wpadnie trochę fatu

pakernia.pl
09-04-06, 01:23
:rotfl: chyba sam sobie kupię ;-) qrcze normalnie nie nerwowy jestem, ale wczoraj dola przyliczylem :rotfl: a na marginesie popieram zdanie zipera ;-) o dziwo...

ziper
09-04-06, 01:57
co ma znaczyć to o dziwo??
hrhrh

:mrgreen:

Adaskoo89
09-04-06, 11:24
Mam 186 cm wzrostu a diete mam taka na oko ;P ale planuje to kupic i stosowac dopiero w nastepnym miesiacu :) i jesli to kupie a mam taki zamiar to uloze cala diete na nowo zeby tez nie przesadzic z weglami ale nie chcialbym wazyc wiecej niz 86 kg tak okolo :D oczywiscie bez zbednej tkanki tłuszczowej co jest niemozliwe na etapie przyrostu na mase... ale to pozniej bede sie tym martwil :) a co do diety to nei jest ona za bogata wyglada mniej wiecej tak:
- rano sniadanie - płatki Nestle z mlekiem - proporcja różna
- 2 sniadanie w szkole - albo bulka grachamka z szynka z indyka albo chleb z jakims serem
- 3 sniadanie tez bulka albo chleb
- posilek przed trenngiem tu bywa róznie jakis obiad jak jest z kurczakiem albo jakims miesem
- po treningu 100 g białego ryzu z 0,5l jogurtem moje ulubione danie :D
- przed spaniem jakies kanapki i 0,5l mleka z rozpuszczonym w srodku mlekiem w proszku
Kalori nie liczylem dobralem to tak na oko ale nei widze jakichs intensywnych przyrostów. Pozdro

ziper
09-04-06, 13:09
dieta tragiczna
po treningu białko czerpiesz z jogurtu?

zrób coś z tą dietą bo kuleje na obie nogi

pakernia.pl
09-04-06, 13:16
może taka dieta ???
http://www.farmaceutyczny.pl/viewtopic.php?t=460

Adaskoo89
10-04-06, 13:34
A mozecie polecic mi jakąś odżywke zeby była tak jak ten gainer (mieszanka białka i wegli) u góry i zawierała tauryne i kreatyne oraz wszyskit witaminy i zwiazki mineralne i miala 100% bialko ale z przewaga białka nad weglami bo ta ma za duzo węgi a pozatym jest super...

ziper
10-04-06, 13:37
może to być co najwyżej bulk
50/50

nie znajdziesz odżywki białkowo - węglowodanowej z przewagą białka

jeśli potrzeba Ci białka w diecie to kup białko

Adaskoo89
10-04-06, 14:08
Eh moja deta jest kompletnie do dupy :( juz sam nie wiem co robic co z tego ze w necie jest tyle diet ale nie kazdy ma kase zeby jesc tunczyka albo owoce morza polnocnego... :/ chcialbym skromna diete zeby mi ktos pomogl ulozyć a wszekie braki w bialku czy weglach uzupelnic gaineram pozdro i prosze o pomoc
Wzrost: 186 cm
Waga: 76 kg
Wiek: 17 lat
Aktywnośc fizyczna średnia (3 razy w tygodniu trening do tego wf w szkole, czasem zagram w noge z kumplami albo cos podobnego)
Cwiczenia na silce: poniedziałek (klatka + triceps). sroda (plecy + motyle + biceps) pt (nogi + barki + kaptury)

ziper
10-04-06, 14:14
wskocz do działu Dieta
tam Ci pomogą