Zobacz pełną wersję : jaki cykl
witam zastanawiam sie nad kolejnym cyklem na mase ale niewem co mam kupic
ostatnio milem cykl na Maximize V2 i kretaynie i kreatyne xplode z olimpu ladnie mnie poklepalo 6 kg wiecej :)
pod koniec tego cyklu slabo czulem ze cos biore
bcaa przed i po treningowo
creapure
ew.białko
i ciągnij to z 3 miesiące .
Wszystko w/w kupisz z fitmaxa .
mozecie mi napisac co kupic i w jakich dawkach to brac? :)
http://www.********.com.pl/fitmax-creatine-creapure-600g-p-297.html
5-10g rano naczczo, 10-15g potreningowo
http://www.********.com.pl/fitmax-bcaa-4200-240tab-p-299.html
http://www.********.com.pl/fitmax-bcaa-citrulline-600g-p-248.html
z 8-10 gram przed/po treningu, ew. po przebudzeniu z 5g
http://www.********.com.pl/peak-whey-delicious-226kg-p-247.html
http://www.********.com.pl/fitmax-whey-protein-2250g-p-8.html
http://www.********.com.pl/optimum-health-ultimate-whey-protein-2250g-p-342.html
możesz sypać do "biedniejszych" posiłków, ew po treningu/po przebudzeniu
luo fajnie rozpisał , rano ja bym sie raczej skłaniał ku glutaminie ale ogolnie to ja szybko zjadam płatki z bialkiem więc u mnie ten problem nie występuje - tobie tez proponuje taki szybkie sniadanie - płatki owsiane + musli + miarka białka
a tej firmy musi byc? bo nieiem gdzie w szczecinei dostane to a nie moge zamowic przez intrernet
Fitmaxa powinieneś bez problemu znaleźć w większości sklepów, szczególnie w sieciówkach, dość popularna firma i robi dobre jakościowo produkty. Jak nie znajdziesz fitmaxa to jest też kilka innych dość pewnych firm np olimp, optimum health, peak/hi-tec (bcaa tst-tanie a dobre bo), bcaa z xxl nutrition (ma bardzo mało dodatków), trec i scitec też są ok. Musisz po prostu czytać etykiety i porównać sobie cenowo
jak jesc ta kreatyne z fitmaxa bo nieiwem czy rospusicic ja w wodze czy jakos inaczej na opakowaniu nie ma napisane jak tylko 1 lyzecze popic duza iloscia wody
cala lyzeczka do geby i zapijasz woda, wtedy wiesz ze nic sie nie zmarnuje!
też tak robię biorę miarkę od białka nasypuje 5 czy 10g i zalewam woda i do ryja, później tylko zapijam normalnie wodą ze szklanki.nic sie nie marnuje
jak jesc ta kreatyne z fitmaxa bo nieiwem czy rospusicic ja w wodze czy jakos inaczej na opakowaniu nie ma napisane jak tylko 1 lyzecze popic duza iloscia wody
Kreatyna się nie rozpuszcza. Zamieszaj w szklance wody i wypij.