Dieta na mase

[mikluszowice]

Witam jestem nowy na tym forum.Wiek 18 .
Starz treningowy : 2lata bez zadnej diety
Wzrost :183cm
Waga :73.5kg
Cel ;MASA

Pragnoł bym prosić o ułorzenie diety na mase nigdy dotąd nie miałem jeszcze diety poniewarz nie było mnie na nią stać :neutral: obecnie nie pracuje a jedyny chajs mam z praktyk ...

[slim shady]

StaŻ poniewaŻ

nikt za Ciebie tutaj nie ułoży diety, poczytaj podwieszone tematy, tam wszystko jest opisane jak to zrobić, wklej swoje wypociny a my je ocenimy.


pozdro