Gainer 2 + kreatyna

[kamilo0023]

witam! ćwiczę ponad rok bez brania żadnych odżywek. mam dobrą dietę ale z odżywkami podobno efekty będą lepsze :D koledzy polecili mi gainera 2 na początek. czy ten właśnie gainer miał by dobre połączenie z kreatyną??
i jakie mniej więcej były by efekty? pozdro

[slim shady]

jak masz dobrą dietę to nie są Ci potrzebne odżywki tyle w temacie