Zobacz pełną wersję : Różnica pomiedzy dwoma rodzajami treningów.
Jaki typ treningu najlepiej wykonywac? Np. trening klaty i trica zaczynam od cieżarow na rozgrzewke a potem dokładam odpowiednia ilosc obciążenia i z tym obciążeniem co dołożyłem robie wszystkie serie aż do końca treningu.Czy ten że robie rozgrzewke lekkim ciezarem ,a nastepnie zaczynam serie duzym ciezarem i stopniowo zmniejszam cieżar a także powtórzenia w seriach. Który z typów jest lepszy?
blood in blood out
28-10-11, 20:41
Jaki typ treningu najlepiej wykonywac? Np. trening klaty i trica zaczynam od cieżarow na rozgrzewke a potem dokładam odpowiednia ilosc obciążenia i z tym obciążeniem co dołożyłem robie wszystkie serie aż do końca treningu.Czy ten że robie rozgrzewke lekkim ciezarem ,a nastepnie zaczynam serie duzym ciezarem i stopniowo zmniejszam cieżar a także powtórzenia w seriach. Który z typów jest lepszy?
ten który na Ciebie działa
PO PROSTU ZACZNIJ DOBRZE JEŚĆ
Najbezpieczniej dla organizmu jest stosować stopniową progresję ciężarów, powiedzmy 3 serie wstępne, a potem ze 2 serie ciężkie
slim shady
29-10-11, 00:49
jak napisał Blood
ale raczej regresję rzadziej się stosuje