Zobacz pełną wersję : Trening Klatki i barków
bartek6173
22-10-11, 18:23
Witam .Muj wiek 18 starz na siłowni 2,5 roku moja klatka jest bardzo uboga:cry: ogulnie mam strasznie słabo góre i dół rozciągnieta tez ona nie jest rewelacyjnie i chodzi mi tez takze o tył barkó jak je fajnie uokrąglić prosił bym tez jak te ćwiczenia wykonywać z góry dzięki za odp
polecam słownik ortograficzny, pisze się "mój" masz 18 lat.
po drugie poprostu zwiększ ogólną mase, albo daj zdjecia obecnej sylwetki bo po 2,5roku stazu nie znac podstaw to aż żal za dupe łapie.i nie chce się wierzyć w takie posty.
bartek6173
22-10-11, 18:57
no akurat pszyszedł okres robienia masy to mógłbyś mi podać chociarz trening klatki i barków tyle chyba dasz rade zrobić ?
bartek6173
22-10-11, 18:59
podaj efektywne ćwiczenia
jeszcze gdybys nie był taki prostolinijny i nie kłamał to ktoś by ci pomógł a tak wątpię żeby ktoś odpowiadał na takie pytania.peas.