Masa czy siła???

[Bethrezen]

Wiem ze to wyjątkowo głupie pytanie ale..
W topicu odżywki pisałem już swje ekhm statystyki :mrgreen:
Nie wiem jak cwiczyc czy np klate 4x12 takim samym ciężarem czy 1x12 1x10 1x8 1x4...coraz cięższymi.Chce żeby mi masa rosła ale cwicze pół roku tym drugim sposobem i mi klatka porządnie urosła...To wkoncu jak cwiczyc??Którym sposobem?

To samo z bicepsem...Cały czas ten sam cięzar a duzo czy zwiększac systematycznie...

[Mystic]

drugi sposób.To sie nazywa progresja.

[Bethrezen]

Czyli ten pierwszy jest na co?
Bo widzisz popatrzyłem tutaj na różne rozpiski na mase i zwykle jest ten pierwszy sposób.

[(...)]

ten pierwszy to jest chyba "połączenie" masy z rzeżbą, bo na rzeżbe za mało seri, a na masę za dużo powtórzeń