Zobacz pełną wersję : Kreatyna !! Potrzebna pomoc z dawkowaniem
Witam kupiłem tą kreatyne i nie bardzo wiem jak ją przyjmować, znaczy chodzi o to czy mam ją brać tylko po treningu czy rano też ?
R E G U L A M I N
10 g dziennie , podzielone na porcje moze byc np 2 x 5 g , w treningowe moze byc po treningu , w nietreningowe jak tak sobie chcesz
Aha czyli w dni treningowe tylko po treningu a w nietreningowe np. po śniadaniu i wieczorem
tak mozesz przyjmowac na spokojnie
Rozpisujesz mu dawkowanie a nie wiesz wg o jakim suplu mówi ;]
Jaką masz tą kreatyne ? :)
ma monohydrat z olimpu , zreszta co za roznica jaka kreatyna ?? standardowo 10 g dziennie w kazdym rodzaju daje te same efekty
Taka że może mówi o staku kreatynowym ... a takim w 5 g porcji nie ma pełnej dawki krety
kreatyna to kreatyna a stak to stak - napisal ze kupił kreatyne a nie stak - nie czepiaj sie , jak nie masz nic konkretnego do dodania to lepiej milcz