Pele1948
12-10-11, 15:45
Witam,
Jestem Paweł, mam 18 lat i jestem nowy na tym forum. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wygląd fizyczny i zwiększyć siłę. Nie mam niestety pieniędzy na siłownię, Postanowiłem ćwiczyć w domu.
Każdego dnia robię:
3X10 pompki od tyłu,
7x10 brzuszki
4x10 tradycyjne pompki.
Proszę powiedzcie mi jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze robić oraz czy ten zestaw ćwiczeń który robię może przynieść efekty.
pozdrawiam,
Pele
Jestem Paweł, mam 18 lat i jestem nowy na tym forum. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wygląd fizyczny i zwiększyć siłę. Nie mam niestety pieniędzy na siłownię, Postanowiłem ćwiczyć w domu.
Każdego dnia robię:
3X10 pompki od tyłu,
7x10 brzuszki
4x10 tradycyjne pompki.
Proszę powiedzcie mi jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze robić oraz czy ten zestaw ćwiczeń który robię może przynieść efekty.
pozdrawiam,
Pele