Zobacz pełną wersję : pompki
Witam ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Czy robienie codziennie pompek po około 50 na serie 4 razy do dnia(oprócz dnia przed treningiem klatki) mogloby spowodowac poprzepalanie miesni lub jakies negatywne skutki? Prosze o pomoc :)
A w jakim celu robisz te pompki ? Jesli to czesc codziennej gimnastyki od tak to wystarczy ze zrobisz 20 pompek.
Miesnie zadne sie nie poprzepalaja heh, co prawda robienie pompek dla kogos kto cwiczy na silowni to zaden wyczyn i zadne obciazenie, jednak moze spowolnic regeneracje a jesli chcesz by klatka szybko urosla to pamietaj ze miesnie rosna w fazie regeneracji a nie pracy.
chce po prostu by caly czas rosła bo robilem kiedys pompki przez 2 miesiace i widzialem duzy wiekszy postep w sile i wygladzie niz jak nie robie wiec po prostu pytam czy moge poprzepalac miesnie?
rob te pompki sama silownia to kalectwo, cwicz takze na drążku,biegaj jak masz ochote trzaskaj szpagaty to wszystko tylko uczyni twoje cialo silniejsze i funkcjonalniejsze.w treningach w zaden sposob to nie przeszkadza,pamietaj zeby ciagle robic postep w tych pompkach,nie zatrzymuj sie na 50:)
No to jak widzisz roznice to po co sie pytasz ;) swoja droga dawniej to bym chyba umarl przy 20 pomkach, obecnie jebnac 100 to zaden wyczyn, a zawsze mam je w porannej gimnastyce i jest git ;)