Zobacz pełną wersję : Potreningowka
Witam.
Za niedlugo chchem jakis cykl an kreatynce zrobic.
I mam pytanie co polecacie ale po treningu? Jaki produkt?
Mam narazie z gratisu beta bolic z hi teca i nie iwem czy nada sie.
50 g carbo + 15 g bcaa + 5 g glutaminy + 10 g monohydratu
Aminokwasy biore po, glutamine tez. Mono bralem juz i chchem jakis suplement potreningowy. Jakis mix kreatyn, na regeneracje itp...
No to w sumie co wiecej mozesz potrzebowac, kreatyna + bcaa i jest git, nawet carbo walic specjalnie nie musisz, zjadasz sobie banana lub dwa i styka, a pozniej dobry posilek potreningowy i jest moc.
kawka w potreningowcach jest wielkie nic - sa podstawy ktore ci wymienilem i dodatki ktore są nic nie warte w okresie potreningowym
No to pierwsze ciekawe.
A jak biore aminokwasy amino 6600, glutamine i chcialbym odzywke z samym mixem kreatyn? Co wy na to jesli ok to co np?
fallenursus
05-10-11, 02:42
wytlumacz mi co ci da ''odzywka'' z samym mixem kreatyn co mono ci nie da? he? slucham.
Dla komfortu psychicznego ;)
W słowie Aminokwasy kryje się wszystko + magnez i wit C
No nie wiem ale mono bralem 2 razy juz wiec chcialbym cos innego. A pozatym mono nie chchem zeby mnie woda podlalo. Nie wiem zglupialem.
A jak bym mono kupil np to brac rano, i po treningu a przed beta bolic?
A jak nie to moze cm3?
To moze co lepsze bedzie do beta bolic. Mono czy jablczan? Cel masa jakosciowa. Wiem ze zaraz bedzie dieta itp, ale pytam tylko czy lepsze mono czy jablczan.
ACTIVE ZONE
06-10-11, 15:13
R E G U L A M I N
Ban .
Wlasnie nie chchem sie tak zalac to wolalbym jablczan. A jak cos to jaki? Cm3 z treca?
jakie zalewanie ?? ludzie to kreatyna tylko
fallenursus
06-10-11, 17:00
No jak to jakie.
Zalewanie paly!
To ze kogos zalewa bardziej lub mniej to juz kwestia indywidualna. Jakos nie widze roznicy miedzy jablczanami a zwyklym mono. Poza tym zalac to moze jakiegos mega byka ktory ma mega wyczesana diete i zjada kreatyne lyzkami.
ja teraz dostalem za free Cell pumpa to sobie zjem i nie sadze by byla jakas roznica w porownaniu do samego najzwyklejszego mono. Ok w smaku jest spora ;) bo CP jest pomaranczowy.
zalewa to wanna zarcia i innych smieci a nie kreta,trzymaj miche to i ci nie podleje proste.
No rozumie. To na co sie zdecydowac? Cm3 z treca czy mono jakies np z vitalmaxa?
mono nawet z megabola ale mono a nie jakies wynalazki,trzymaj sie podstaw praktyka a nie marketingu.
Ręce opadają jak czyta się ciągle te głupoty o zalewaniu wodą na monohydracie. Co w tym złego że mięśnie ciągną trochę więcej wody? tworzy się przecież wtedy bardziej anaboliczne środowisko do syntezy nowych białek!
wiesz to ma byc "sucha masa mięśniowa", tego co niektorzy oczekuja ;)
Nie przejmowałbym się takimi pierdołami. Niech ktoś zmniejszy podaż soli i lepiej na tym wyjdzie. Poza tym "puchnie" to się od glikogenu nie kreatyny. Kreatyna nie wiąże wody podskórnej. No chyba,że jest jakieś badanie o tym mówiące, do którego nie dotarłem.
to juz tak oklepany i suchy temat ze poprostu rece opadaja...
Dobra to zamknicie temat. Sorki ze zasmiecilem tylko forum takim tematem ze chcialem sie doradzic. Ale dzieki. Pozdrawiam
fallenursus
09-10-11, 02:05
a tam nie fisiuj. dowiedziales sie co masz dowiedziec czy cos jeszcze wytlumaczyc mam? byle szybko, bo jest 20:05 a o 21szej mi juz zaczyna cisnienie skakac....
Nie dzieki. Co chcialem sie dowiedziec dowiedzialem sie :)