aha
16-03-07, 16:48
witam. chciałem sie poradzić specjalistów. wiec mam 17 lat waże 88 kg mam 184 cm wzrostu. biceps koło 36 cm. (troche mieśni już jest dzieki jezdzie na rowerze ) chcialem sie was poradzic co brac i jak cwiczyć zeby były jak najlepsze efekty. brać coś czy lepiej bez niczego ? z przyrostem masy nie ma problemu bo już i tak kawał chłopa ze mnie... hehe. no to czekam na propozycje co działać :) troche cwicze z hantlami ale bez zadnego planu. pozdrawiam