Zobacz pełną wersję : pytanie
gustav1989
16-03-07, 09:40
czy mozna cwiczyc klate po plecach??bo w piatek robie plecy a sobote klate??czy niebardzo??
najlepiej wklej cały plan
to się okaże
ja preferuję klatkę przed plecami.
gustav1989
16-03-07, 14:45
sobota:
klata przedramie
wtorek bary tric
czwartek biceps
piatek:plecy
w czwartek mam malo czasu i zdazy tylko bica zrobic a w piatek mam dojscie do lepszego sprzetu co wy na to??czy niezbyt?
no właśnie nie bardzo
bo przed plecami robisz bica
i na drugi dzień przy plecach od razu poczujesz że ci się źle ćwiczy plecy
generalnie duże partię dawaj na początku swojego tygodnia
albo zrób trzydniowy plan
i mógłbyś zrobić tak
poniedziałek -klata przedramię
wtorek plecy bic
a w piątek bary tric
Najpierw powinno sie robic duze partie miesni a potem te mniejsze. Pozdrawiam
Jak możesz to ćwicz w pon, śr, pt.
pzdr.