DTX
18-09-11, 19:43
Składniki:
150g kurczaka
100g makaronu razowego spaghetti
Pieczarki, papryka, cebula, pomidor
przyprawy
Wykonanie:
Makaron wstawiamy i odcedzamy. Pieczarki kroimy na plasterki, przyprawiamy wegetą i wrzucamy na nawilżoną oliwą z oliwek patelnię pod przykryciem na średni ogień. W międzyczasie przygotowujemy paprykę i cebulę oraz pomidora krojąc je na kostkę. Gdy pieczarki będą gotowe zrzucamy je na talerz, a na patelni lądują papryka i cebula. Gdy się trochę przyrumienią dodajemy pomidora i na małym gazie pod przykryciem dusimy. Można przyprawić je pieprzem czy solą. Po chwili dorzucamy do tego wczesniejusmażone pieczarki i razem je podduszamy. Przygotowujemy mięso, krojąc je w kostkę i przyprawiając (najlepiej gyros). Smażymy mięcho na drugiej patelni. Gdy już będzie miało w miarę złocisty kolor dorzucamy makaronu i mieszamy. Chwilkę później dorzucamy warzywa z drugiej patelni i co chwila mieszamy, żeby całość przesiąkła i gotowe. Możemy oblać 10 g oliwy z oliwek.
Naprawdę mega dobre, wpadłem na to kupując obiad u chińczyka.
Warości odżywcze:
Białko: ok. 30g zwierzęcego
Węglowodany: ok. 80g
Tłuszcze: zależy, kto ile oliwy da.
Zdjęc nie ma bo bylem glodny i raz dwa wszamalem, ale naastepnym razem jak bed robil to dam. Oczywiście można dorzucić składników, ja robilem akurat z 200g makaronu i 300g miecha, bo na dwie osoby, a nie mialem wiecej miesa.
Smacznego.
Pozdrawiam
150g kurczaka
100g makaronu razowego spaghetti
Pieczarki, papryka, cebula, pomidor
przyprawy
Wykonanie:
Makaron wstawiamy i odcedzamy. Pieczarki kroimy na plasterki, przyprawiamy wegetą i wrzucamy na nawilżoną oliwą z oliwek patelnię pod przykryciem na średni ogień. W międzyczasie przygotowujemy paprykę i cebulę oraz pomidora krojąc je na kostkę. Gdy pieczarki będą gotowe zrzucamy je na talerz, a na patelni lądują papryka i cebula. Gdy się trochę przyrumienią dodajemy pomidora i na małym gazie pod przykryciem dusimy. Można przyprawić je pieprzem czy solą. Po chwili dorzucamy do tego wczesniejusmażone pieczarki i razem je podduszamy. Przygotowujemy mięso, krojąc je w kostkę i przyprawiając (najlepiej gyros). Smażymy mięcho na drugiej patelni. Gdy już będzie miało w miarę złocisty kolor dorzucamy makaronu i mieszamy. Chwilkę później dorzucamy warzywa z drugiej patelni i co chwila mieszamy, żeby całość przesiąkła i gotowe. Możemy oblać 10 g oliwy z oliwek.
Naprawdę mega dobre, wpadłem na to kupując obiad u chińczyka.
Warości odżywcze:
Białko: ok. 30g zwierzęcego
Węglowodany: ok. 80g
Tłuszcze: zależy, kto ile oliwy da.
Zdjęc nie ma bo bylem glodny i raz dwa wszamalem, ale naastepnym razem jak bed robil to dam. Oczywiście można dorzucić składników, ja robilem akurat z 200g makaronu i 300g miecha, bo na dwie osoby, a nie mialem wiecej miesa.
Smacznego.
Pozdrawiam