ZenekPK
15-03-07, 21:07
Witam...
Mam na imię Kuba, jako nowy członek tego forum proszę aby nikt nie zbagatelizował tego tematu bo to jest dla mnie bardzo ważne.
Otóż, interesuję sie Le parkour'em i akrobatyk± uliczn±... sporo się uczę, na treningach ćwiczymy kondycję, rozci±ganie oraz siłę... jednak z tym ostatnim nie idzie mi najlepiej :/
Mam problemy z mię¶niami r±k, pleców i barków.
Zwracam się do Was jeszcze raz z pro¶b± o stworzenie dla mnie planu treningowego na siłę (niekoniecznie rzeĽbę) elementów ciała jakich już podałem.
Mam 176 cm wzrostu, 68 kg wagi...
Co do tzw. "wyciskania"... to lepiej nie będę podawał ponieważ tylko bym się o¶mieszył :/...
Proszę jeszcze raz o pomoc :)
Z góry dziękuję...
Mam na imię Kuba, jako nowy członek tego forum proszę aby nikt nie zbagatelizował tego tematu bo to jest dla mnie bardzo ważne.
Otóż, interesuję sie Le parkour'em i akrobatyk± uliczn±... sporo się uczę, na treningach ćwiczymy kondycję, rozci±ganie oraz siłę... jednak z tym ostatnim nie idzie mi najlepiej :/
Mam problemy z mię¶niami r±k, pleców i barków.
Zwracam się do Was jeszcze raz z pro¶b± o stworzenie dla mnie planu treningowego na siłę (niekoniecznie rzeĽbę) elementów ciała jakich już podałem.
Mam 176 cm wzrostu, 68 kg wagi...
Co do tzw. "wyciskania"... to lepiej nie będę podawał ponieważ tylko bym się o¶mieszył :/...
Proszę jeszcze raz o pomoc :)
Z góry dziękuję...