Zobacz pełną wersję : 14 Lat i kreatyna
wiek:14lat
wzrost:180
waga:72kg
Witam, Czy dobrym rozwiązaniem będzie branie kreatyny w wieku 14 lat?
Chcę poprostu przytyć na na suchej masie mięśniowej zwięźle ładnie wyglądać.
Gangsta Latino
16-09-11, 17:39
Nie i koniec tematu. Masz 14 lat, więc nawet jakieś radykalnej diety nie polecam. Po prostu jedz wiecej i dodaj do treningu aeroby.
Dla dobra stawow, wzialbyn się za ciężary za jakieś 2 lata. A skoro chcesz już to bez kreatyny. Trening i dobra miska. zreszta bez miski kreatka mało co ci da. Weź się za jedzenie a już po miesiącu treningów zobaczysz różnice i większe mięśnie. Ale najpierw teoria.
wiesz sadełka mam trochę i nawet myslalem o spaleniu go nie potrzebne mi wiecej
no to jak chcesz spalic, to po co Ci kreta? na redukcji nie ma sensu.
slim shady
16-09-11, 19:15
Dla dobra stawow, wzialbyn się za ciężary za jakieś 2 lata.
Dla dobra stawow i kosci jak najbardziej powinien w tym wieku cwiczyc !
Skup sie na zdrowym odzywianiu, czytaj duzo, w przyszlosci przyjdzie i czas na suplementacje.
slim shady jedyny nie piszesz głupot lecz mądrze widać,,że znasz się na rzeczy DZIEKUJE:)
heh przeczytal co chcial przeczytac ;)
14 lat to jeszcze chlopok nie jest kostnie rozwiniety
Ale jak bedzie targal wiecej niz moze to mu to na dobre nie wyjdzie...
slim shady
16-09-11, 23:22
Panowie sa badania, potwierdzajace ze trening silowy u osob w mlodym wieku nie tylko nie uszkadza stawow ale je wzmacnia tak samo jak i uklad kostny. W kwestii zdrowia nie pisalbym informacji zagrazajacych zdrowiu i bez poparcia naukowego. Do tego w mlodym wieku dzieki treningowi mozna zwiekszyc ilosc wlokien miesniowych, co juz niestety my nie mozemy zrobic, jedynie mozemy je powiekszac.
Wiadomo jak beda braki w technice, zly dobor ciezaru, brak rozgrzewki to przygoda moze szybciej sie skonczyc niz zaczela, dlatego trening powinien byc pod okiem specjalisty.
dlatego dostal bana czy jak ? :)
Wracajac do tematu, kreatyna w wieku 14 lat to raczej nie ma sensu, ale uprawianie sportu to jak najbardziej.
fallenursus
19-09-11, 18:54
Lol. Dostal w banie za masowy spam na pw.
Bierz się za porządną miske i trening a jak masz za dużo siana to kup sobie Gainer bądź Białko zależy czego co tam brakuje z diety .
Ale ja jestem za tym by nie brac nic na głupi łeb :) Więc najpierw poczytaj,nabierz wiedzy o suplementacji ,ogarnij diete i trening :)
Przyjdzie czas na suple