Trening na redukcje tkanki tłuszczowej

[Pitol123]

Witam.Mam 16 lat 63kg i 170cm wzrostu.Jakie ćwiczenia polecacie na redukcję tkanki tłuszczowe z brzucha i klatki piersiowej?
Ps:Od 2 tyg jeżdżę rowerem biegam,Rabie następujące ćwiczenia..:
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
-UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
-BRZUSZKI
-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
-PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
Co mam zrobić żeby zrzucić ten tłuszcz?

[jak]

ulozyc diete

[bartek_t]

Najważniejsze to ułożenie diety redukcyjnej oraz konkretnego treningu gdzie będzie dużo ćwiczeń aerobicznych. Zapraszam na priv

Pozdrawiam

[fallenursus]

uloz mu tutaj.

[kitamo]

jak ja sie tu zalogowale mjakis czas temu to mi diete ukladali na prv od 30 do 80zl :)

[Rademenes78]

Przysiady, martwe ciagi wiosłowania, wyciskania, tkanka tłuszczowa spala się równomiernie na calym ciele i odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym