plecy

[tobpak]

mam pytanie na temat plecow poniewaz troche sie garbie, wygladam jak by mi szyja rosla do przodu!!! i mnie to wnerwia, musze cos z tym zrobic!!!! wie ktos jakie cwiczenia mam wykonywac zeby to zniwelowac??? bardzo prosze o odpowiedz!!! za najlepsza odpowiedz dam soga!

[Raskus]

Zwisy na drążku.

Proste siedzenie.

[tobpak]

a mam wisiec i sie nie ruszac??? a wazko czy szeroko rece trzeba trzymac??

[Raskus]

Ręce na szerokość barków i się nie ruszaj. 5 razy po przynajmniej 30 sekund. Uzbroić się lepiej w rękawiczki.

[jonasz7]

I nie zeskakiwać z drążku!!
pzdr.