Doradzi ktoś co i jak z ta dietą ???

[Przypał]

Witam mam 32 lata waże jakies 96 kg zacząłem ćwiczyć na siłowni ale pojecia niemam co i jak chcialbym zbić parę kilo zielonego pojecia niema co i ile jeść jak cwiczyc ...

[kitamo]

Jest sporo tematow w kazdym z dzialow, zacznij od diety , skoncz na dziale trening. Jest tam duzo podwieszonych tematow.

[luo]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?32407-Jak-dobrze-zacz%B1%E6-swoj%B1-przygod%EA-z-kulturystyk%B1