Jigga77
24-08-11, 22:40
Witam
Zarobiłem sobie w wakacje i kupiłem taki atlas 5127 i ławeczkę 5128. Przychodzę do was (po 3letniej przerwie na forum) z prośbą o ułożnienie jakiejś sensownej rozpiski. Chciałbym nabrać trochę mięśni. Szczególnie zależy mi na rozwinięciu klatki, barków. Herkulesem nie jestem więc narazie takie obciążenie my wystarczy. Na ławeczce robię 25 brzuszków x4 serie (codziennie).
Ważę 80 kg, wzrost 184 cm.
Specyfikacja atlasu http://www.healthandbeauty.pl/produkt,1480,Atlas-ONE-FITNESS-Hektor-3.html
Za pomoc z góry dziękuje.
Zarobiłem sobie w wakacje i kupiłem taki atlas 5127 i ławeczkę 5128. Przychodzę do was (po 3letniej przerwie na forum) z prośbą o ułożnienie jakiejś sensownej rozpiski. Chciałbym nabrać trochę mięśni. Szczególnie zależy mi na rozwinięciu klatki, barków. Herkulesem nie jestem więc narazie takie obciążenie my wystarczy. Na ławeczce robię 25 brzuszków x4 serie (codziennie).
Ważę 80 kg, wzrost 184 cm.
Specyfikacja atlasu http://www.healthandbeauty.pl/produkt,1480,Atlas-ONE-FITNESS-Hektor-3.html
Za pomoc z góry dziękuje.