Jak dobrac odzywki ?? Jakie proponujecie ??

[MatejPRT]

Cześć mam prosbe mam 17 lat 178 wzrostu 62 kg i szukam dla siebie odzywek jakis . Chce sie zrobic pakerkiem malym i mam czas do wakacji czyli 3 miesiace zeby byly jakies wyniki :) Co byscie mi proponowali Dieta , Silownia , Odzywki ... Co mam brac co mam jesc co mam robic ?? prosze pomozcie najlepiej wyslicie mi info na emaila maciej1997@o2.pl Za pomoc daje soga :) Hmmm jakies polroku temu bralem gaingera

[marcinczwa]

poczytaj forum, nie chciałbyś wszystko na gotowo aby ktoś ci wszystko napisał

[jonasz7]

po pierwsze poczytaj, po drugie w trzy mies. to za dużo nie zrobisz, a już napewno nie będziesz nawet pakerątkiem!!
pzdr.

[Cielu7]

poczytaj a na poczatek to pocwicz przez te 3 miechy z dieta i tyle a potem jakis gainer