Zobacz pełną wersję : Kofeina
Witam.
Jak nejlepiej stosowac kofeine? Ile przed treningiem, ile po posilku i w jakiej dawce...
Z goru dzieki
zalezy jak dziala. na mnie 200mg np pol godz przed treningiem albo z rana przed sniadaniem jak wiem ze nie pospalem dobrze. inny wezmie 200mg i yebnie w kalendarz. :D po 200 maja piguly w suplach. 50mg np kofa z apteki ktora kupuje to szamie 3-4 tabsy
fallenursus
22-08-11, 14:04
Biore 200mg 15-20min przex treninviem. Musisz sam sprawdzic swoja tolerancje na kofe.
Ja także 200mg stosuję, trzasnąłem kiedyś 400mg to mnie zamulało na treningu a po powrocie z siłki miałem zimne dłonie i dziwnie się czułem tak więc dla mnie 2 taby to za dużo.
No ja mam wlasnie tapsy po 200mg. To wezme jedna i zobaczymy :)
I i jeszcze pytanko bo biore to z aakg czy godzine po posilku wystarczy? Ze np o 15 zjem i o 16 zazyje i po 20 min na trening.
na jakis czas można zrobic przerwe z kofeina ,to potem dobrze dziala 200mg ,po jakims czasie ta dawka to za malo i dlatego ta przerwęęę
osobiście ja boje się więcej niż 200mg bo mnie juz parę razy stelepało po większych dawkach
Rozumie. Dzieki za odpowiedzi ale prosze jeszcze odpowiedziec na powyzsze pytanie, jezeli biore z aakg to ile po posilku brac? Mi sie wydaje ze godzina powinna wystarczyc....
Zawsze myślałem że kofa tak jak np geranium zwęża naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie..
Faktycznie, trochę źle to zrozumiałem.
Wczoraj zazylem pierwszy raz tabletke 200mg... I nie wiem bo jakos dzialania nie czulem ale zrobilem naprawde fajny trening jak malo kiedy. Wiec moze cos zadzialalo.
I wziolem z aakg godzine po posilku.
niekiedy lepsze samopoczucie bez wyrabania to tez efekt koffy
A wiec 2 trening na kofie za mna u musze przyznac ze troszke lepiej sie cwiczy. Nie wiem czy od kofy ale strasznie sie poce jak nigdy. Ogolnie spoko za niecale 20 zl jestem w miare zadowolony.
pewnie ,że tak dobra kofka nigdy nie jest zla ,te wszystkie pompery-srapery itp. tylko odchudzają portfelllll !!!!
Kofa, mono, witaminy i serwatka to taki standard na półce
Racja. Jak luo pisze kofa, witaminy to podstawa. I jak by ktos zastanawial sie nad kofa to moge smialo polecic jak za te pieniadze to fajnie calkiem cie cwiczy po niej :)