Zobacz pełną wersję : Odżywki do 350 zł
Witam,
Ćwiczę ok 2 lat, ostatnio miałem miesiąc przerwy w związku z pracą sezonową. Jak zacząłem teraz ćwiczyc okazało się, że jestem na minimalie wyzszym "poziomie" niz niespełna rok temu, co mnie troche podirytowało.
wiek: 19
waga: 78
wzrost: 177
zamierzam na odżywki wydać ok 350 zł, wcześniej stosowałem tylko mono i raz białko.
Nieznam się zabardzo na dobieraniu odżywek itd. moim pomysłem jest zakup
- aminokwasów BCAA http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-xtra-szejk-twister-gratis-i1748638062.html tutaj 74 zł
- stacka CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE http://allegro.pl/controlled-labs-green-magnitude-835g-kurier-i1750126624.html tutaj 135 zł (stacka napewno bym chciał bo czesto zamulony jestem przed treningiem)
- carbo OLIMP Carbonox http://allegro.pl/olimp-carbonox-6kg-1kg-gratis-wys-0zl-carbo-nox-i1755073738.html tutaj 117zł
i moze do tego jakiś jabłczan kreatytny bo mono brałem juz kilka razy ( z ostatniego cyklu zostao mi 70 tabletek jeszcze więc może i je wykozystac??)
co wy na takie dobranie odżywek?? Proszę o pomoc i ciekawe propozycje
Z góry dzieki za pomoc
fallenursus
12-08-11, 14:00
Gm nie pobudza dokup sobie zamiast carbo tabsy kofy i najtansze creapure.
Reszte kasy wsadz w purple wraath i pij ppdczas treningu poltora miarki na poltora litra wody.
Zamiast carbo jak sie uparles to rozgotowany bialy ryz z owocami po tren.
Linkow z innych miejsc jak sklepy z forum nie wstawiamy.
ok, sorki za te linki
czyli proponujesz zostawic te gm, kupic tabletki kofy i creapure i wyrzucić te BCAA a zamiast niego dac purple wrath
to by mnie wyniosło ok 380 więc pasuje, co do carbo sie nie upieram tylko łatwiej jest czy w szkole po wf czy cos dac sobie te węgle, ale ok i tak mam zamiar zjadac kilka paczek ryżu dziennie, bo teraz sobie to odpuściłem.
A czy te Purple jest duzo lepsze od xplode?? bo jeszcze myslałem, zeby dac te xplode i normalne białko
fallenursus
12-08-11, 15:17
Duzo.lepsze;)
fallenursus spoko ci doradzil, a ja bym ci radzil zamiast carbo bialko kupic bo z tym jest wiekszy problem zeby dostarczyc z normalnym jedzeniem.
Damianpfighter
12-08-11, 18:15
Nie opowiadaj że nie dostarczy białka. Zamiast tych 130 zł na białko niech sobie świniaka kupi ! Albo piersi z kurczaka dosyć dużo tego będzie...
Odżywki odżywkami ale pamiętaj że nawet najlepsza odżywka bez diety idzie na marne i efekt końcowy jest -350zł w Twoim przypadku...
Wiem, że dietka to podstawa, bede wcinał ryżyk piersi z kurczaka itp. tu poprostu pytam o odżywki, bo chciałbym szybciej "urosnąć".
A tak z ciekawości ile kg na klatke moge brać więcej bo takim cyklu z dietą?? bo chciałbym tak z 8 kg na serie wiecej robic, da rade??
Ile z treningu wyniesiesz to już tylko od Cb zależy
A tak z ciekawości ile kg na klatke moge brać więcej bo takim cyklu z dietą?? bo chciałbym tak z 8 kg na serie wiecej robic, da rade??
Nie psuj klimatu takimi pytaniami :)
To tak jak bym zapytał ile jutro będzie ważyć mój poranny klocek.
A tak z ciekawości ile kg na klatke moge brać więcej bo takim cyklu z dietą?? bo chciałbym tak z 8 kg na serie wiecej robic, da rade??
ja obstawiam ze bedziesz bral wiecej okolo 17,28kg, plus minus 0,47kg
spoko :) sorki za te pytanie, spodziewałem się że nie otrzymam na nie odpowiedzi, ale poprostu byłem ciekaw
a jak z dawkowaniem??
gm rano 10g i rano, 10g przed tr
purple 1 miarka przed tr i 1 po tr
creapure, 5g rano i 5 po tr
a tabsy przed tr
tak by było dobrze??
dokladnie tak jak napisales jest ok, co do tej ilosci kreatyny to wychodzi ci 20g na dzien, a badania udowodnily ze i tak organizm nie przyswaja wiecej jak 10g dziennie takze w dni nie treningowe nie przyjmowal bym jednej porcji gm i jednej creapure
w 10g gm jest 2,5g kreatyny, więc wyjdzie 15g kreatyny na cały dzien w dni treningowe, a w nietreningowe 7,5g. Jakoś inaczej to porozkładać? Czy co w tej sytuacji zrobić z tą kreatyną??
Damianpfighter
15-08-11, 10:35
Dobrze jest.
DT 5 g na czczo 5g przed treningiem 5 g po treningu =15g
DNT 5g na czczo 5g po posiłku = 10 g
Wystarczy
gm zawiera 5 g krety i bierz tak jak napisalem ci wczesniej a tutaj dowod na to ze zawiera 5g:
Magnezowy Chelat Kreatyny - 2500 mg
Jabłczan Dwu-Kreatyny 2CM™ - 2500 mg
później sie kapnąłem że ma jednak 5g
czyli w dni nie treningowe wg nie brac kreatyny tak?? a w treningowe te 20g?? Bo tak zrozumiałem. Czy moze chodziło ci o dni treningowe żeby w nie odpuscic porcje??
A może tak?
DT 5g creapure na czczo, 10g GM przed treningiem
DNT 5g GM rano i 5g creapure w godzinie o której bym ćwiczył
albo w dzien treningowy GM rano, a creapure po treningu
a tak wogóle to te creapure jest potrzebne?? bo jeśli bede brał gm 2 razy dziennie w dni treningowe i i raz w nietreningowe to mi wyjdzie po 10g w DT i 5 w DNT, czyli jak na normalnym cyklu kreatyny... mam jeszcze 70 tabs zwykłego mono z olimpu więc moze zamiast kupowac creapure to te 70 tabletek zuzyje??
teraz ok ewentualnie mozesz sobie dorzucic w DT 5g crea po treningu jak chcesz chyba ze wolisz miec dluzszy cykl to nie musisz.
no to mozesz zrezygnowac i zjesc te 70 tabsow wtedy twoj cykl bedzie trwal okolo 50 dni moze i krotko moze i nie, ja w sumie zawsze stosuje cykle do 2 miesiecy nie wiecej.
Doszły do mnie odżywki, tylko nie wiem ile musze wsypać PW i GM żeby było 10g, tak samo z 5g creapure które kupiłem firmy optimum.
Mógłby mi ktoś podpowiedzieć??
Podpowiem Ci, kup wagę elektroniczną. Koszt do 30zł w różnych hipermarketach wychaczysz. Stawiasz wtedy szklankę, szejker i sypiesz sobie tyle ile trzeba proszku.
Waga przyda Ci się przy ważeniu jedzenia, odżywek i wszystkiego czego zapragniesz do 2kg tudzież 3kg.
ok. 5g ma chyba ta mala lyzeczka do herbaty.
ok. 5g ma chyba ta mala lyzeczka do herbaty.
czubata czy płaska??