Zobacz pełną wersję : jaki trening
sądzisz ze w 2tyg wejdziesz na forme któ była prawie 2 miesiące temu?
Siemano jaki trening zastosować po przerwie ok. 1.5miesiąca,który spowodowany był pracą dorywczą na budowie a po niej brak mocy na trening. Czy ogólnorozwojówka będzie dobra?
możesz zrobić ogólnorozwojówke,jesli wczesniej cwiczyłeś to zmniejsz o ok 40%ciężary i wkręcaj sie z wyczuciem plany typu fbw doskonale sie do tego nadaja,wrzuc tez troche aero zeby znów nastawić metabolzim na dobry tor 2x tyg wystarczy,zrób tydzien lekkich treningów bez załamania miesniowego a od nastepnego tyg zaczynaj zakąłdac coraz to wieksze ciężary po 2,5tyg w zaleznosci od regeneracji i rutyny dnia powinienes juz cwiczyc normalnie.
fallenursus
09-08-11, 20:09
Siemano jaki trening zastosować po przerwie ok. 1.5miesiąca,który spowodowany był pracą dorywczą na budowie a po niej brak mocy na trening. Czy ogólnorozwojówka będzie dobra?
a sterydy chcesz brac?
FAIL.
Damianpfighter
09-08-11, 21:01
A jaki staż nim przerwałeś trening?
Ponad rok, tylko ze kolega zamiast konkretnie wziac sie za czytanie wypowiedzi, woli co kilka miesiecy zalozyc taki sam temat i pytac jak ma cwikczyc po przerwie w treningach i
W miedzyczasie prosi o ukladanie cykli na dopingu ;)
Ponad rok, tylko ze kolega zamiast konkretnie wziac sie za czytanie wypowiedzi, woli co kilka miesiecy zalozyc taki sam temat i pytac jak ma cwikczyc po przerwie w treningach i
W miedzyczasie prosi o ukladanie cykli na dopingu ;)
haha,bardzo smieszne, tera bede mial 1cykl na metce, a przerwa spowodowana robotę...no koks chce tera brac ale to tak za 2tyg tera pocwicze bez nieczego zeby stara forma wrociła