sposob na rzezbe

[Gwido]

siema
czy jest jakis sposob by osiagnac rzezbe bez cwiczenia 6 razy w tygodniu i to ostro? chodzi mi o jakis zastepczy trening. aeorby tez muszą byc?

[ziomeczek]

Zastepczy trening może spróbuj pompki myślę ze dobrze wpływają na rzeźbę (doskonała pompa) do tego ćwiczenia z lekkimi ciężary i sporo białka.