Amaru
02-08-11, 23:36
Witajcie, jestem nowy.
A więc tak mam 19 lat waże 89 kg 181 cm wzrostu od prawie miesiąca siedze na siłowni. i teraz zaczełem również bieganie. Poniedziałek, Środa , Piątek - siłownia. Wtorek, Czwartek, Sobota- biegam. Diety jakiejś specjalnej nie stosuje poprostu nie jem : słodyczy, ziemniaków, chleba. A staram się jeść : jogurty, ważywa i jakieś chude mięsa typu gotowany kurczak, pierś z kurczaka. Chciał bym wspomóc się jakimś spalaczem tłuszczu. Wiem że na początku powinienem stosować coś słabe ale chciał bym odrazu mocniej zacząć tzn. od jakiś mocniejszych jak nie bardzo mocnych.
Mam nadzieje że mi pomożecie ze spalaczem i jeżeli coś chceci mi sugerować smiało, ja jestem zielony troche. Czekam na jakieś rady.
A więc tak mam 19 lat waże 89 kg 181 cm wzrostu od prawie miesiąca siedze na siłowni. i teraz zaczełem również bieganie. Poniedziałek, Środa , Piątek - siłownia. Wtorek, Czwartek, Sobota- biegam. Diety jakiejś specjalnej nie stosuje poprostu nie jem : słodyczy, ziemniaków, chleba. A staram się jeść : jogurty, ważywa i jakieś chude mięsa typu gotowany kurczak, pierś z kurczaka. Chciał bym wspomóc się jakimś spalaczem tłuszczu. Wiem że na początku powinienem stosować coś słabe ale chciał bym odrazu mocniej zacząć tzn. od jakiś mocniejszych jak nie bardzo mocnych.
Mam nadzieje że mi pomożecie ze spalaczem i jeżeli coś chceci mi sugerować smiało, ja jestem zielony troche. Czekam na jakieś rady.