Zobacz pełn± wersję : ¦ciskacze - przedramiona
Panowie, jak to jest z tymi ¶ciskaczami, pomagaj± zrobić przedramiona czy jednak szkoda kasy?
Macie pod ręk± jaki¶ link do sprawdzonego treningu ze ¶ciskaczami? słyszałem co¶ o obracaniu ręk± 180 stopni i takie inne triki?
szukałem na forum, ale nie znalazłem.
Damianpfighter
26-07-11, 21:08
Po co Ci ¶ciskacze? masz w domu gryf? Łańcuszek?
bierz te sciskacze sam mam takie w domu z przedramionami trzeba sie niemalo nakombinowac zeby urosly takze atakowac je kazdym mozliwym sposobem, nie tylko samo uginanie sztangi
Damianpfighter
26-07-11, 21:34
ja zwijam jeszcze łańcuszek i jest gitara:) ale skoro mówisz że ¶ciskacze pomagaj± także to zakupie chyba sam :D
martwy bez pasków , i wszystko co sie da bez pasków . Jak to dorian mówił " widziałe¶ kolesi z wielkimi łapami i kurzymi przedramionami "? najlepiej po treningu bicepsów a jak i potrzeba to pare razy w tyg.