Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Ile gram w tym przypadku


kolmen16
20-07-11, 12:53
Siemano :)
Mam pytanko, wiem ze na diecie na mase powinno sie przyjmowac przynajmiej 2 gram/kg ciala bialka.
Chcialbym wiedziec czy jak sie nie cwiczy wszystkich grup miesni to czy wtedy mniejsza ilosc bialka wystarczy czy moze tyle samo??
luo
20-07-11, 17:21
Jedz 2-2,5g i nie kombinuj
Ascalioth
30-07-11, 16:23
A co to ma do tego? Bo jakoś nie rozumiem.
Jeden dzień będziesz jadł 2g/kmc a następny już 1.5?
To tak jakbyś chciał jeden dzień tyć a drugi już nie.
Jak ustalasz 2g/kmc białka na posiłek to tyle musisz dostarczać codziennie w każdym posiłku bez wyjątku.

Białko to nie dopalacz, którego używa się tylko przed treningiem.