Redukcja wagi - dieta do oceny

[cixelo]

Witam!

Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch :D

Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewne 2 diety.

Moglibyście je ocenić i wybrać lepszą lub też odrzucić obydwie wtedy wymyśle coś innego.

http://docs.google.com/document/d/1w9FMOFfeoaNjQ2Cqg10ivL25oMMaWKVbAaryvVU8hic/edit?hl=en_US Dieta 1

http://docs.google.com/document/d/1HKzSq9FKMAKBPcodrwgK3Q3y2Kz3Cf5LcAMKpnQAjj4/edit?hl=plx Dieta 2


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 88

Wzrost: 183

Obwód klatki: 102

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 94-95

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 43

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu

[cixelo]

Ze względu na to iż może być problem z przeglądaniem obu linków, wysyłam http://www.speedyshare.com/files/29487700/Twoja_dieta.docx plik Word z dietą :)

[Ascalioth]

Szczerze?
To wątpie by komukolwiek chciało się pobierać twoją diete do tego w pliku worda.
Chcesz by ktoś ją ocenił to wklej ją normalnie tutaj.
Jeżeli ty nie chcesz się troche wysilić i to zrobić to ja tym bardziej.