Zobacz pełną wersję : Jedna reke idzie szybciej??
Witam :) Jak mam zatrzec zle wyciskanie bo to torche lipnie wyglada ;) cwicze niecaly rok i wycislem 92kg ale lewa reke mi idzie duzo szybciej :| a prawa mecze?? czy sa jakies dobre metody na to aby wyrownac to :)??
xzibit15pl
13-03-07, 21:29
poswiec tej slabszej rece wiecej czasu na cwiczenia chyba logczine :P
Dexter1900
13-03-07, 22:55
Pracuj nad technika i rob dokladnie wsyztsko!! :mrgreen:
dokladnie staraj sie zwolnic szybkosc powtorzen skupiac sie na rekach zeby szly rowno, dobrze ustaw sie na lawce etc.. technika technika i jeszcze raz technika...
j.w. technika podstawą
Zacznij robić wyciskanie nei prostując do końca rąk i rób to równo, powoli.
Nie dość, że lepiej to wpływa na mięśnie(masę) to chyba łatwiej Ci będzie się nauczyć, bo... sam wywnioskuj, proste :P
Michcio_123
15-03-07, 18:13
poprosty zakladasz zbyt duzy ciezar przy seriach.Najlepiej zmniejszyc ciezar przy seriach.tez mialem z tym problem. :smile:
poprosty zakladasz zbyt duzy ciezar przy seriach.Najlepiej zmniejszyc ciezar przy seriach.tez mialem z tym problem.
Dokładnie zciągnij ze sztangi z dwa, trzy kilo i powinno być dobrze. To normalne że ma się jedną ręką słabszą.
pzdr.
poswiec tej slabszej rece wiecej czasu na cwiczenia chyba logczine :P
co ty za bzdury opowiadasz może jeszcze większe obciążenie na nią nakładać co za ludzie.
[ Dodano: 18-03-2007, 07:45 ]
może to nie wina klatki przy wyciskaniu duża rolę odgrywają barki i tricepsy może któryś z niech jest za słaby.
jeżeli to się dzieje tylko przy braniu rekordu to możesz zrobić tak jak trójboiści - słabszą rękę trzymać bliżej środka sztangi.
xzibit15pl napisał/a:
poswiec tej slabszej rece wiecej czasu na cwiczenia chyba logczine :P
co ty za bzdury opowiadasz może jeszcze większe obciążenie na nią nakładać co za ludzie.
Dobrze pisze!! chodzi tu o wieksze skupienieprzy każdym powt. żeby się na 110% przyłożyć!! A nie dokładać ciężaru.
pzdr.