Jak brać białko i gainera?

[Warzych]

Witam, mam do was pytanie.. Posiadam białko i gainera. Kazde z nich wg opakowania mam brac 3x dziennie. I jak to zrobic?
a) najpierw brac bialko az do konca opakowania, nastepnie rozpoczac branie gainera
b) brac to i to 3x dziennie.
c) brac gainera az do konca opakowania a pozniej rozpoczac bialko ??

[dexterinio]

uzupelniac jednym i drugim braki w diecie. Masz wogole jakakolwiek?

[slim shady]

bierz białko i gainera według braków w diecie

[Warzych]

no mam diete mam. a jeszcze pytanie jedo. HMB to spalacz tluszczu? bo na jednej stronie widzialem HMB w dziale "spalacze"

[slim shady]

to nie jest spalacz

[ErWeider]

Jak brac gainera i bialko to musisz sobie sprawdzic sam gdzie masz i kiedy braki w diecie... HMB nie jest spalaczem, on raczej pomaga uchronic miesien przed katabolizmem, powoduje szybsza regeneracje miesni i w pewnym stopniu przysiesza przyrost. Pogmeraj troche w necie a dowiesz sie wiecej.