Zobacz pełną wersję : 45 lat
dimuborgir
13-03-07, 19:12
Mój ojciec jest w wieku 47 lat , biega 3 razy w tygodniu po 10 -12 km, dodatkowo spedza dziennie godzine na siłowni , co radzicie w celu polepszenia regeneracji i ogolnie żeby biegalo sie lepiej , ojciec w środe bo poniedziałkowym bieganiu ma "ciężkie" , czekam na Wasze rady .
rafalkomando
13-03-07, 19:47
jasli nie czuje sie na siłach moze zainwestowac czyli w jakies weglowoadany wypije sobie je przed lub po i bedzie lepiej sie biegało bo bedzie miał potrzebna energie do treningu
Moze kupic Carbo. Chociaz wedlug mnie nie ma to jak banany :razz: .
Oprocz tego proponuje zestaw aminokwasow + dodatkowa glutamina z tauryna.
Carbo to w tym wieku tak może raczej nie bo inna przemiana materi.
Aminokwaski jakieś, może białko tak jak wyżej glutamina i tauryna i jakieś witaminki.
Hehe masz zdrowego staruszka.
pzdr.
Prezydent_1c
13-03-07, 20:56
Ja polecam Life Energyy na pobudzenie przed biegiem. Jeżeli będzie trzymał diete napewno ona tez pomoże i po pewnym czasie poprawi samopoczucie. Tauryna też bedzie dobrym dodatkiem +glutamina + białko.