Zobacz pełną wersję : ABS+A6W Kamillos80
jesli cwiczysz poprostu w domu zeby podtrzymac jakąś aktywność to smiało możesz robić taki zestaw,robi się go tak jak na filmie każde cwicznie po kolei.jesli zas normalnie trenujesz na siłowni to jw,nie ma sensu robić takich programów gdyż ciężary przy innych cwiczeniach już mocno obcażają brzuch.
pekulski104
17-06-11, 16:16
Siema czy cwiczył ktoś tym poradnikiem brzuch ?
http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&feature=player_embedded
Czy to trzeba robic 7 min tak jak filmik trwa ? czy np pierwsze cwiczenie 20 razy i każde tak ?
Ja dawno temu próbowałem tej metody . Olej to .
I mam pytanie do ciebie . Co znaczy w temacie Kamillos80 ?
pekulski104
17-06-11, 18:45
Taki ma nick autor tego na yt.
Dlaczego olac to co nie zabardzo to jest ?
ćwiczysz regularnie na siłowni ?
co chcesz osiągnąć tym "planem" ?
pekulski104
17-06-11, 20:11
brzuch płaski kaloryferek ;d ;d stary mam raczej za mało latek do siłowni ^^
Gucio19857
09-02-14, 21:55
Bardzo dobry zestaw ja go stosowałem!!!!! dobra dieta aeroby i jest ok !!
Siema czy cwiczył ktoś tym poradnikiem brzuch ?
http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&feature=player_embedded
Czy to trzeba robic 7 min tak jak filmik trwa ? czy np pierwsze cwiczenie 20 razy i każde tak ?
A6W slynie nie najlepsza opinia ze wzgledu ze podobno ryje kregoslup
fallenursus
09-02-14, 23:53
I musk.
Pewnie gdy uszkadza kregoslup uszkadza sie tez plyn mozgowo rdzeniowy a potem musk...
Mistrz dedukcji. Fuck Yeah %-)
Gucio19857
10-02-14, 10:12
A6W slynie nie najlepsza opinia ze wzgledu ze podobno ryje kregoslup Zgadza się dlatego nie powinno się tego robić cały czas tylko cyklicznie .:)
Ryje kręgosłup ? ja pierdole co to za bzdury
Gangsta Latino
10-02-14, 15:04
też czytałem o tym, że wszelkie brzuszki/spięcia źle wpływają na kręgosłup. Jest nawet art o tym w necie. Jednak czy to prawda nie wiem... na pewno zła technika, w szczególności jeśli chodzi o kark, szkodzi kręgom. Najlepiej aby głowa było odchylona do tyłu + spięcie łopatek delikatne.
Trenowałem na hali w kościelisku i powiem wam że jak ktoś chce się zatrzymać i potrenować zemną to polecam tanie noclegi kościelisko (http://www.urlopwpolsce.pl/noclegi_koscielisko/) blisko do hali i dobrze sie wypocząć po treningu zregenerować się zjeść coś na masę i można trenować dalej.
Trenowałem na hali w kościelisku i powiem wam że jak ktoś chce się zatrzymać i potrenować zemną to polecam tanie noclegi (http://www.urlopwpolsce.pl/noclegi_koscielisko/)kościelisko (http://www.urlopwpolsce.pl/noclegi_koscielisko/) blisko do hali i dobrze sie wypocząć po treningu zregenerować się zjeść coś na masę i można trenować dalej.
A co to ma do tematu>?:headbang: