Zobacz pełną wersję : Problem z trzymaniem diety
Siema wszystki, już któryś raz z rzędu próbuję utrzymać dietę, niestety po dwóch trzech tygodniach jakoś to się rozchodzi. Nie chce mi się tak bardzo jeść, albo nie mam czasu gotować. Z czasem znajdują się poprostu ważniejsze rzeczy niż jedzenie. żałuję tego, bo z dietą, nawet krótką, mam dużo większe efekty. Chciałbym wiedzieć, jak wam udaje się trzymać dietę dłużej? I jak zrobić tak, żeby jeść samczenie i często? Pozdrawiam
dexterinio
10-06-11, 16:20
1. Podkrec metabolizm aerobami. U mnie posiłek 100g ryzu + 250g kury + 150g warzywek znika w okolo 5 minut
2. Przyprawiaj posiłki jak tylko masz ochote
3. Kombinuj z przepisami nie jedz tego samego iles razy z rzedu (np. raz ugotuj kure, raz upiecz a innym razem zrob paste z kurczaka)
4. Przygotoj jedzenie na caly dzien rano jak wiesz ze nie bedziesz mial czasu pozniej sie bawic z garnkami.
5. Postaw sobie cel i ciesz sie z kazdym dniem trzymania diety i z faktu, ze przybliza cie to do mety.
no i w sumie nic więcej do dodania nie ma :)
ja tylko napiszę tyle, że mi się już nawet "oszukanych" posiłków jeść nie chce, przyzwyczaiłem się i tyle :)
dexterinio
10-06-11, 18:59
A ja dodam jeszcze, ze ogolnie wg planu teraz mam 2 tyg "wolnego od diety" zeby psychicznie sie wyluzowac, ale wsumie posilki ktore jem mi smakuja i trzymam ja dalej, oczywiscie z niewielkimi zmianami.
Aha a jeszcze wazny element - posilek wygladem musi zachecac do zjedzenia. Przygotuj go ladnie to z mila checia zjesz:)
albo postaw talerz i powiedz do siebie: jak tego nie zjem to jestem cipa.
napewno jesz:)
ja jak nie moge zjęść konkretnego posiłku (tak jak płatków owsianych których nie znoszę a jem je codziennie) to wszystkie składniki wrzucam do blendera i robię z nich shake'a pije w minute nie ma posiłku i smak po nim.
dexterinio
10-06-11, 20:13
sposob na platki owsiane - rob omlety:D
Fakt czasem blender to zbawienie hehe
a ryz rogotowuje i zlewam zimną wodą i wyciskam z niego wodę wtedy robi się jednolity,rozcinam torebkę i dosłownie kroje go widelcem kilka kęsów i nie ma 100g ryżu hehe ale to jak już 3 lub 4 torebka w dzień idzie bo już nie mam ochoty na jedzenie:)
dexterinio
10-06-11, 20:30
hehe dobra opcja z tym ryzem. Ja zastepuje makaronem durum, ewentualnie mieszam zmielonego kurczaka lub tunczyka z platkami owsianymi i robie cos w stylu kotletow wtedy fajnie to smakuje
tunczyk żeby tak chujowo nie smakował to dodaje do niego ogórka kiszonego z ryżem i ketchupem.całkowicie zmienia danie.
W ogóle można było by taki temat założyć i tam umieszczać wszystkie tricki jakie stosujemy w diecie aby była smaczniejsza i nie wchodziła tak opornie.
dexterinio
10-06-11, 20:54
jest dzil kuchnia ale cos zaniedbany ostatnio. Moze by go reaktywowac??
jak najbardziej przepisy mile widziane zdjęcia i ogólnie.
dobra koniec offtopu:)
Z działu kuchnia już parę dobrych rzeczy wypróbowałem i często je gotuje, szkoda że nie dodają już nowych przepisów :(
slim shady
11-06-11, 12:47
to poszukaj na innych stronach i sam dodawaj ;)
masa jest w google przepisow kucharskich takze dla pakerow :)
dexterinio
12-06-11, 00:02
to reaktywujemy dzial kuchnia. Postanowione! W nastepnym tygodnia wrzuce pare przepisow, ktore stosuje