hmb+ bialko +izofaster

[Matis1000000]

Witam
Zacząłem ćwiczyć jakiś rok temu (ostatnie wakacje no ale troszkę się opierniczałem nie cisnąłem tzw ostatnich powtórzeń na zaciśniętych zębach.Teraz za inwestowałem w suple i się nie opierniczam

od 3 tygodni biorę hmb revolution (300kaps) 6kapsułek na dzień ,przed treningiem i w czasie pije izofaster 30g mi wystarcza (napój węglowodanowy ) zakupiłem sobie teraz białko wpc łowickie. (czasami sobie łyknę z 2 kapsułki bcca bo mam jeden bistr) I tu moje pytanie czy przy takim zestawieniu supli będzie dobrze jak będę brał tylko białko po treningu np z 100g (warze około 58-60kg ) .

Ułożony mam taki plan na masę z tym że robię wszystko 3x8 http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

[dirtyhaus]

Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, że ten plan treningowy to trochę lipny jest. Plecy i nogi powinny być robione w większym odstępie dni. W piątym dniu lepiej zacznij od nóg a później wal bary. A co do białek to należy je stosować po treningu ale przy Twojej wadze wystarczy 50g. Oczywiście nie jestem ekspertem więc mogłem się pomylić. Niech jeszcze się wypowiedzą bardziej doświadczone osoby =)

[Micek185]

Muszę Cie rozczarowac bo zmarnowałes swpje pieniądze.
HMB to suplement którego działania nie potwierdzilo żadne badania jedynie jednostki odczul;y jakieś różnice ale i tak uważano że to efekt placebo.
Izofast do niczego Ci się nie przyda jesli twój posiłek przedtreningowy bedzie dobrej jakości,to jest dobre rozwiązanie dla osoby która nie ma czasu a np wróciła z przejażdżki rowerem.
Białko które masz to dobra decyzja ale służy ono uzupełnianiu diety,a odpowiadając na twoje pytanie to po treningu serwatka która kupiłeś będzie dobra ale w ilości ok 40g więcej nie ma sensu.
Plan który masz jest OK nic więcej nie jest sząłowy,ale od biedy możesz nim ćwiczyć na początku bo napewno nie jest przeładowany.

[Matis1000000]

O HMB każdy ma inne zdanie no coś daje na pewno ;) co do izostera to troszkę doładowuje energii, a trening tak jak mówiłem robię wszystko 3x8 ,tylko jaki okres czasu mam go robić ?

[Micek185]

do momentu gdy uznasz że nic Ci na tym planie nie idzie,inni wykonują dany plan powiedzmy przez miesiac a inni(w ty ja) nigy nie trzymają się jednego planu i zmieniają cały czas coś w treningach tak by nie popaść w stagnacje(zastój)

[Matis1000000]

Też mi się tak wydaje poćwiczę tym planem tak z miesiąc, a jaki potem byście mi polecili też z tego typu 3 dniowego ?

[Patriot]

co do tego hmb no to napewno coś daje, a mianowicie zapycha kieszeń sprzedawcy :)

poćwiczy wtedy będziesz się zastanawiać, może niewiele trzeba będzie zmieniać, a może cały plan, a może przez miesiąc będzie iść dobrze i jeszcze nie trzeba będzie zmieniać.
Ja jedyne czego bym ci polecił teraz to naukę martwego ciągu (samym gryfem)