Pomoc w dobrym braniu odżywek

[Młody18]

Witam! Mam pytanie mam;
-Białko trec 2.2kg
-Weglowodany treca 4kg
-Kreatyne treca cm3 360kapsół
-Vasobolan cały.
-Lipo X pack z treca 30 saszetek
-TREC AMINO WHEY SYSTEM 335 tabletek.

Prosił bym o podanie odpowiedniego dawkowanie wszystko ile kiedy o której jak i z czym .

[Patriot]

Boże po co Ci to wszystko?
jaki cel masa/redukcja bo nie wiem po tych suplach w sumie

tzn podejrzewam, że do redukcji, ale nie rozumiem na co Ci tyle tego, węglowodany to już wywalanie kasy w błoto jak można sobie zmielić płatki owsiane i mieć węgle pierwszej klasy, białko według braków w diecie, cm3 na czczo , po treningu, ten spalacz to chyba tylko przed treningiem w w dnt bodajże na czczo (ale to niech się specjalista wypowie, bo ręki sobie uciąć nie dam, po prostu nie pamiętam ;p) aminokwasy po treningu, albo jak masz deficyt kcal co na redukcji powinno być to 30-45min przed każdym posiłkiem (ale wątpię aby było Ci to potrzebne)

btw masz dietę?