Zobacz pełną wersję : Kreatyna
malina1114
13-03-07, 15:35
co brać z kreatyną zeby były dobre efekty?? i zeby masa nie spadła!! i czy spadnie jak sie przestanie brac?? jestem chudziutki i musze sie domassować :mrgreen:
rafalkomando
13-03-07, 15:39
domasowac kreatyna co ty stary!!! widac ze pojecia nie masz chcesz masy to dieta i jakis gainer a nie kreatyna kreatyna na poczatku nie poskutkuje tak na ciebie
malina1114
13-03-07, 15:42
nono... ja juz cwicze z 1,5 roku i jakos masa na mnie nie wchodzi, a wpieprzyłem juz puche treca 1,3kg. prawie nic mi nie dało...
To ja polecam tauryne do tego ale mozesz też wziąść carbo albo dextroze.
malina1114
13-03-07, 16:12
wlasnie słyszalem zeby brac krete z tauryną. ale ja jeszcze dokupiłem do tego gainera olimpa 50/50 :mrgreen: i niewiem czy do tego dokupic jeszcze glute i bcaa... bo by sie przydały napewno. i słyszalem jeszcze ze krete trzeba brac z hmb zeby włókna sie wiązały i zeby masa nie spadała. co o tym myslicie??
Ja kretke jem z dexto.
Jeśli ćwiczysz na mase, to czemu masa ma Ci maleć? :D
rafalkomando
13-03-07, 17:20
dokładnie hehe, gainer kreatynka i przedewszystkim dieta masz ja wogule?
Kretka, gainer, tauryna.
Dieta!! bo bez niej to masy nie będzie!!
pzdr.
malina1114
14-03-07, 15:13
ale kumpel mi mowół ze po krecie masa spada!!! co zrobic zeby nie spadała??
Wedlug mnie to dieta! do tego MOZE byc gainer na uzupelnienie
A kreta jesli mono to z jakims transporterem czyli dextro i mozesz se tauryne dociepnac:0
Pozdro
ale kumpel mi mowół ze po krecie masa spada!!! co zrobic zeby nie spadała??
jak tego kumpla będziesz słuchał to następcą colemana nie będziesz :lol:
jak skonczysz cyklik to jakiś gainer i troche lżejsze treningi i nie ma mowy o spadkach
jak skonczysz cyklik to jakiś gainer i troche lżejsze treningi i nie ma mowy o spadkach
A ja właśnie że na spadki najlepszy pocyklu jest trenig siłowy.
Ale co do spadków masowych to przy dobrej diecie nigdy nie zaobserwowałem!!
pzdr.