Zobacz pełną wersję : 6 weidera pytanie
witam robie 6 weidera 5 dzień i takie mam pytanie jestem grubszą osobą chodze na siłownie itp 103kg na 194cm i nie wiem czy przy 6 można jesć tyle ile sie jadło wcześniej by było na takim jak ja efekty?czy moze ograniczyć jedzenie lub jeść za 2?po jakim czasie można zaaobserwowac efekty?
prosze o pomoc
jakie efekty chcesz uzyskać?
1-jezeli redukcję fatu to zapraszam do działu dieta.... bo szustką weidera nie spalisz tłuszczu
2-jezeli chcesz uwidocznic miesnie brzucha(zakladajac ze masz niski poziom bf) to jedz z 6 dalej
Your choice...
chce poprzez spalenie tłuszczu zrobić miesnie i mase
pierwsze palenie tłuszczu-DZIAŁ DIETA
drugie uwidocznienie mięśni brzucha-DZIAŁ TRENING
jeśli naprawdę chcesz się wziąć za siebie, to sama szóstka nie wystarczy pomijając fakt, że nie ćwiczysz regularnie, więc i tka jej nie skończysz, a nawet jak skończysz żadnych efektów nie doświadczysz, ponieważ "szóstka" nie wypali Ci tłuszczu.
Jeśli chcesz schudnąć musisz ustawić dietę co jest podstawą, następnie trening siłowy (gdyż nic tak nie pali tłuszczu jak trening siłowy), a następnie wrzucić aero z minimum 3x na tydzień, w treningu uwzględnić CAŁE ciało, a nie tylko brzuch, naturalnie nie da się spalić tłuszczu miejscowo.
a swoją drogą nie wiem czy Ciebie interesuje "kaloryfer" na brzuchu, ale jeśli tak to wiem, że to co teraz powiem wydać się może dla ciebie dziwne, ale kaloryfer można zrobić ćwicząc brzuch z 1-2x w tyg po 10min (uwzględniając przerwy :)) kaloryfera nie robi się jakąś szóstką tylko, dietą
Dolce Martino
21-11-11, 23:17
nie ma w kulturystyce budowania masy i redukcji jednoczesnie
kulturystyka to nei tylko trening a wlaściwie to prawie nei trening a dieta
to dieta decyduje na co jest trening
jak zrobisz diete masowa i zaczniesz cwiczeniami redukcje to nic to nei da
jak robisz mase i masz diete reukcyjna to nei uzyskasz ani sily ani masy
a6w jest neidoskonale- stumuluje górna czesc brzucha ktora nei jest tak trudno wytrenowac
gorsza jest ta dolna a jej a6w nei wyksztltuje - lepsza jest abs2 bo ma w sobie cwicznenia typu unoszenie kolan w zwisie na drakzu